Ultramaraton Walking Information
Obsah:
Ultra Racewalking | Power Walking (Září 2024)
Je 10K chůze jen pro teplo pro vás a maraton bez výzvy? Pak jste připraveni na svět ultramaratónů!
Ultramaratony jsou chůze / běh události v jakékoli vzdálenosti nad maraton 42 kilometrů. Zatímco tyto události jsou obvykle nastaveny pro běžce, chodci jsou vítáni, pokud mohou splnit požadované časové limity.
Účastníci se obvykle mohou po celou dobu věnovat přestávkám k jídlu, odpočinku nebo osvěžení. Tyto události se mohou konat na trati, na silnici nebo na trase. Ultramaratony předcházely modernímu maratonu. Během osmdesátých let bylo "pěší" oblíbeným sportem, zatímco maratón vznikl v roce 1896. Dnes jsou události obecně vítány oběma pohlavími.
- Události Ultramarathonu s pevným vzdáleností: Účastníci pokrývají pevnou vzdálenost, například 50 kilometrů nebo 100 mil. Může se jednat o stanovený kurz z bodu na bod ve smyčce, nebo může být na kurzu, který se smyčky sám a účastníci zastaví, když dokončí vzdálenost.
- Časově omezené události Ultramarathonu: 24hodinové nebo 48hodinové události atd., Kdy se účastníci pokoušejí v této době pokrýt největší možnou vzdálenost.
Kurzy Ultramarathonu
- Dráha: historické ultraškoly se často konaly na závodní dráze, chodci nekonečně krouží stejným směrem.
- Silniční smyčka: Kurz vyrazený na silnici, chodnících nebo na stezce, který má být opakován. Jedním z příkladů je Ultracentric Experience v Texasu s 2 míle smyčkou.
- Jednoduchý okruh: Průběh nastavené vzdálenosti, který má být dokončen jednou, se vrátí na výchozí bod. U ultramaratonu by to bylo více než 42 kilometrů dlouhé.
- Bod od bodu: Začátek a konec jsou na různých místech, mezi nimi je pevný vzdálenost.
Ultramaratónové vzdálenosti a časy
Standardní události jsou 50 kilometrů, 50 kilometrů, 100 kilometrů, 150 kilometrů, 100 mil, 24 hodin, 200 km, 48 hodin, 200 mil, šesti dnů, 1000 km a 1000 mil. Existuje také mnoho nestandardních událostí. Většina akcí na 100 mílích v USA je na přírodních stezkách nebo lesních cestách a mnohé zahrnují změny nadmořské výšky stejně jako lezení na Mt. Everest z hladiny moře!
IAAF rozpoznalo vzdálenost 100 kilometrů v roce 1991. Uznávají Mezinárodní asociace ultralehkých lodí (IAU) jako řídící orgán pro sport ultraruningu. IAU hostí 100 km, 50 km, 24 hodin a mistrovství světa tratí.
Ultra události jsou obvykle navrženy s běžci v mysli. Rychlí chodci mohou často úspěšně dokončit událost v daném časovém limitu, ale chodci musí pečlivě zkontrolovat s organizátory akce, aby se ujistili, že budou uvítáni.
Ultramaratony jen pro chodce
Některé akce jsou určeny zejména pro pěší
Jeden denní výlet Sierra Clubu - pěšky 50k nebo 100k od Washingtonu, DC do Harper's Ferry, WV
FANS Ultra Races: Tato akce se koná v Fort Snelling Park v Minneapolis v Minnesotě v červnu. Zahrnuje 6hodinový běh, 12hodinový nebo pěší závod a 24hodinový běh nebo pěší závod. Můžete si vydělat označení Centurion tím, že během 24hodinového závodu získáte 100 mil.
Velká procházka v Britské Kolumbii, Kanada. Tato událost se uskutečnila v roce 2014, ale může se vrátit.
18hodinová procházka v letech 1999 a 2000 dala chodce výzvu. Tato událost měla kombinaci silničního okruhu 1 míle a tří silničních obvodů o rozloze 10 km (6,2 mil). Procházeli začátkem svítání v 6 hodin ráno a museli skončit o půlnoci, o 18 hodin později. 29 pěších turistů, kteří se o něj pokoušeli v prvním roce, zahrnovali kromě USA také cestující z Nizozemska, Velké Británie a Kanady. Tři procházeli po více než 100 kilometrech.
Další: Trénink a procházka Ultramarathonem
Tréninkové tipy pro Nordic Walking 26,2 Mile Marathon
Jak trénovat pro nordic walking 26,2 milý maraton. Pete Edwards sdílí tento výcvikový plán pro procházky s fitness póly.
Jak používat Interval Walking pro ztrátu hmotnosti
Naučte se, jak postupovat při chůzi a hubnout rychleji. Použijte tento jednoduchý intervalový program, který může každý udělat.
Recenze ABEO AERO Walking Shoe
Prozkoumejte vlastnosti obuvi ABEO AEROsystem společnosti The Walking Company. Tato řada je vybavena vlastními vložkami a modely pro mnoho stylů chůze.