Kardio cvičení pro velké ramena
Obsah:
Strongman tréning Klánovice - Jirka Tkadlčík... 17.02.2016 (Září 2024)
Pokud chcete získat skvělé ramena, budete potřebovat dobré geny, zdravý tělesný tuk a cvičení, která vám pomohou vybudovat chudé, silné ramenní svaly. Ramenní cvičení, jako jsou stropní lisy a postranní výtahy, jsou skvělé, ale existují kardiologické aktivity, které také pomohou pracovat a tvarovat vaše ramena.
Nejlepší aktivity pro vaše horní tělo
Většina kardiologických aktivit se zaměřuje na spodní část těla a zároveň zanedbává ty důležité svaly horní části těla. Zajištění vašich zbraní nejen pomůže vytvořit svalovou vytrvalost, ale také pomůže spálit více kalorií, které vám pomohou zklidnit.
- Eliptický trenažér s rukojetí
- Tento kardio stroj obsahuje rukojeti, které pomáhají budovat vytrvalost ve vašem horním těle, zatímco vaše tělo spálí více kalorií.
- Boxování / Kickboxing
- Bít velké těžké tašky může pomoci vytvořit silnou horní část těla. Najděte kluby ve vaší oblasti, kde se můžete naučit boxovat nebo vyzkoušet videa, která můžete udělat doma. Kickboxing je také volba. Přidání lehkých vážených rukavic může pomoci vytvořit odolnost v horní části těla a spálit tuny kalorií.
- Plavání
- Při koupání je horní část těla primárně zodpovědná za pohon vody. Přidejte flotační zařízení, které udržuje spodní tělo v klidu a máte silné cvičení.
- Ergonoměr horního těla Možná jste viděli tento stroj ve své posilovně a přemýšleli, co to dělá. Ergonoměr horního těla vám nabízí kardio cvičení pouze s horním tělem. Skvělý přírůstek cvičení nebo pro někoho s poraněním spodní části těla.
- Trekkingové tyče
- Chůze a trekkingové stožáry jsou skvělé pro spalování extra kalorií, odlehčení od kotníků a kolen a samozřejmě tím, že horní část těla uděláte skvělý trénink. Používejte je při chůzi, pěší turistice, trekkingu a lezení.
- Trénink míče medicíny
- Lékařské míče vám mohou připomínat P.E. trauma zpátky v juniorské výšce, ale udělali návrat. Zahrňte tréninkový balík do svého cvičení a spálte více kalorií při práci na horní části těla.
- Jóga
- Jóga představuje vybudování vytrvalosti a síly ve vašem horním těle. Bonus spočívá v tom, že budujete sílu i všude jinde a zároveň pracujete na důležitých věcech, jako je rovnováha, stabilita a flexibilita.
Nejlepší kardio cvičení a cvičení pro špatné kolena
Naučte se o nejlepších cvičeních a cvičeních, které můžete dělat v tělocvičně nebo doma, pokud máte špatné kolena.
19 Efektivní kardio cvičení pro cvičení bez posilování
Žádné vybavení nebo členství v posilovně? Žádný problém. Zde je 19 vysoce intenzivní kardio cvičení, které můžete provést přímo ve svém obývacím pokoji.
Velké horní zadní cvičení pro vaše držení těla
Vaše svaly těla jsou tak důležité pro silné, zdravé záda. Zde jsou skvělé pohyby, které vám pomohou pracovat ve všech svalech horní části zad.