Co je síla jógy?
Obsah:
Vector valued function derivative example | Multivariable Calculus | Khan Academy (Září 2024)
Power jóga je obecný termín používaný k popisu intenzivního, fitness-založeného přístupu k jógu ve stylu vinyasa. Ačkoli mnozí považují sílu jógy za povrchní "gymnastickou jógu", tento styl jógy byl původně úzce modelován metodou Ashtanga.
Power jóga zahrnuje athleticismus Ashtanga, včetně spousty vinyas (řada postů dělaných v pořadí), ale dává každému učiteli možnost flexibilně učit jakékoliv póze v jakémkoliv pořadí, čímž se každá třída liší. S důrazem na sílu a flexibilitu přinášel jóga síly jógu do tělocviku Ameriky, protože lidé začali vidět jógu jako způsob, jak se vypořádat.
Kdo vynalezl sílu jógy?
Termín "moc jóga" se stal populární v polovině devadesátých let, kdy dva učitelé americké jógy, kteří studovali u ashtanga guru Sri K. Pattabhi Jois, začali dělat to, co se naučili, přístupnější pro západní studenty. Chtěli také odklonit se od rigidní sekvence Ashtanga, která je sérií postav, které se vždycky dělají ve stejném pořadí.
Bryan Kest, se sídlem v Los Angeles, a Beryl Bender Birch, se sídlem v New Yorku, jsou nejčastěji připisováni téměř současným vynálezem jógy na opačných pobřežích. Oba byli součástí druhé generace amerických studentů Ashtanga; Kest se původně naučil od Davida Williamsa a Bender Birth od jóga guru Normana Allena. Williams a Allen byli oba mezi Joisovými prvními západními studenty. Kest pokračoval studovat s Joisem v Mysore v Indii. Bender Birch, který dříve vykonával Sivananda, Kundalini a Iyengar jógu, pracoval s Joisem během svých cest do Spojených států v osmdesátých letech.
Kest a Bender Birth používali termín moc jóga k odlišení intenzivního, tekoucího stylu jógy, který vyučovali z jemných protahovacích a meditačních postupů, které mnoho Američanů spojovalo s jógou. Bender Birch říká, že když začala volat své jógové kurzy, stále vyučovala Ashtangaovou posloupnost póz.
Někteří konvenční učitelé jógy odmítnou moc jógy jako trik, který podkopává holistické a duchovní základy klasických forem praxe a kladí příliš velký důraz na fyzické cvičení.
Styly síly jógy
Larry Schultz, který studoval Ashtanga s Joisem začátkem 80. let, také představil formu mocné jógy v jeho ikonickém studiu v San Francisku "To je jóga", na počátku 90. let. Schultz se zlomil s Joisovou metodou smícháním póz z prvních tří sérií Ashtanga. Schultz později kodifikoval svůj přístup do stylu, který nazval "raketovou jógu".
Baron Baptiste je další známý učitel jógy, který úspěšně založil svůj vlastní styl jógy, Baptiste Power Vinyasa. Baptiste také studoval Iyengara a Bikrama. Použitím nešpecifického výrazu moc jóga dal každý z těchto inovátorů svobodu čerpat metody a zároveň představuje od všech svých vlivů, že vytváří něco nového.
Ačkoli třídy síly jógy se velmi liší od učitele k učiteli, můžete očekávat, že najde nějakou intenzivní tekoucí jógu s minimálním množstvím zpívání a meditace. Mnohé tělocvičny a zdravotní kluby zejména přijaly termín jako způsob, jak umožnit svým klientům vědět, že jde o vážné cvičení. Pokud se rozhodnete vyzkoušet třídu síly jógy, připravte se na tvrdě pracovat a na práci potu.
Zdravá přínosy jógy
Výkonní jógové nadšence tvrdí, že zvyšují vytrvalost, pružnost, držení těla a duševní zaměření.Stejně jako všechny fyzické aktivity také zmírňuje napětí a uvolňuje toxiny potu. Protože je to přísné, spaluje více kalorií než většina tradičních forem jógy, a proto může pomoci při hubnutí.
Některé upozornění
Předtím, než si vezmete ponor, nezapomeňte, že mocní jóga je tvrdá práce a není pro každého. Obecně byste se měli vyvarovat, pokud:
- Nejste v dobré kondici. Výkonná jóga vyžaduje minimálně to, abyste byli mírně fit - jinak fyzicky náročné asany (pózy) mohou skončit dělat více škody než dobro.
- Jsi těhotná. Některé asany mohou potenciálně způsobovat komplikace během těhotenství. (Místo toho vyzkoušejte kurzy prenatální jógy, které jsou jemné a určené těhotným ženám.)
- Trpíte chronickým onemocněním, jako je cukrovka nebo artritida
Máte-li jakékoli obavy, je nejlepší konzultovat s poskytovatelem zdravotní péče předtím, než se pokusíte použít jogu nebo nějakou formu namáhavého fyzického cvičení.
Pro dospívající: 8 Známky Váš přítel nebo přítelkyně je emocionálně zneužívající
Jste zmatená o tom, zda je váš přítel nebo přítelkyně zneužívajícím bloudcem? Dospívající mohou rychle najít odpověď s tímto 8bodovým seznamem špatného chování.
Používání alternativní medicíny k řízení spinální stenózy
Další informace o použití alternativních léčebných postupů a způsobů, které pomáhají zvládat bolest svalové bolesti.
Nebezpečí vadných mobilních aplikací a zařízení pro mobilní zařízení
Vadné zdravotnické technologie mohou vést k vážným důsledkům, o nichž se diskutuje několik typů defektů, které mohou postihnout digitální zdravotní aplikaci nebo zařízení.