Neuvěřitelně jednoduchá balsamická vinaigretta
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 129 Tuk 14g Carbs 2g Protein 0g Zobrazit výživový štítek Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 12 (každé 2 T) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 129 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 14g | 18% |
Nasycený tuk 2 g | 10% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 99 mg | 4% |
Celkový obsah sacharidů 2g | 1% |
Dietní vláknina 0g | 0% |
Celkový počet cukrů 2g | |
Zahrnuje 1 g přidaného cukru | 2% |
Protein 0g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 4 mg | 0% |
Železo 0 mg | 0% |
Draslík 15 mg | 0% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
To, co máš na šalát, je stejně důležité jako to, co si vejce vložíš. Zdravé tuky a další sloučeniny, které se nacházejí v olivách a olivovém oleji, mají silné protizánětlivé vlastnosti a poskytují zdraví zdravé tuky, které pomáhají při vstřebávání živin
Obsahuje malá množství rostlinných olejů, jako je olivový olej, do vašeho každodenního vaření a přípravu jídel, což je ideální způsob, jak těžit z výhod, aniž byste museli překročit kalorie.
Složení
- ¼ šálku balsamico octa
- ¾ šálku extra panenského olivového oleje
- ½ citronu, šťávy a plody
- 2 čajové lžičky medu
- 1 česnek česnekový (celý, lehce rozbitý)
- ½ čajové lžičky kosher soli
- ¼ čajové lžičky čerstvě mletého černého pepře
- ½ čajové lžičky sušených bylin (jako je tarragaon, tymián nebo oregano)
Příprava
- V nádobě nebo v jiné vzduchotěsné nádobě kombinujte balsamický ocet, olivový olej, citronovou šťávu, citronovou kůru, med, česnek, sůl, pepř a sušené bylinky.
- Zakryjte kontejner a dobře protřepejte.
- Ihned podávejte nebo uchovávejte v chladničce po dobu až jednoho týdne.
Varianty a náhrady složek
Při přípravě domácích šalátových dressingů je nejlepší použít extra panenský olivový olej. Extra panenské odrůdy mají nejvíce chuti a jsou také neuvěřitelně bohaté na antioxidanty chránící buňky.
Chcete-li změnit příchuť dressingu, nahraďte balsamicový ocet rýžovým vínem nebo octem z červeného vína, ale vyčkejte více medu, abyste vyvážili extra kyselost. Také experimentujte s pomerančovou nebo limetkovou šťávou a kůrou namísto citronu. Namísto sušených bylin, přidáním šlehačky jemně nasekané petrželky nebo estragonu se dodatečně přidá další rozměr chuti na tento všestranný šalátový dresink.
Tipy pro vaření a podávání
Přehoďte tento obvaz hromadou čerstvých vegetariánů, nějakou jednoduchou zeleninou nebo salátem z těstovin. Můžete jej také použít jako marinát pro kuřecí, vepřové maso, hovězí maso nebo ryby.
Vzhledem k tomu, že nejsou žádné konzervační látky, obvaz skončí v ledničce. Když je připraveno k použití, oblékněte ledničku a nechte ji sedět při pokojové teplotě po dobu 20 až 30 minut a poté před podáním dobře protřepejte.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Jednoduché a jednoduché cvičení pro děti
Směs a kombinace snadných cvičení pomáhá dětem těšit aktivní hra, která staví sílu a fitness. Kick je off s zábavným warm-up, jako tanec.
Jednoduchá citronová máta
Osvěžte své občerstvení na jaro s touto zdravou citronovou máty! Obsahuje mražený zelený hrášek, čerstvou mátou a čistý řecký jogurt.
Jednoduché meruňkové balsamické biftekové vepřové kotlety
Jednoduché meruňkové balsamické vepřové kotletky dělají rychlé týdenní jídlo s pouhými hrstkami jednoduchých ingrediencí.