Jednoduchá citronová máta
Obsah:
Domácí koláč - jednoduchý a zajímavý recept!| Chutný TV (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 85 Tuk 0g Carbs 14g Protein 7g Zobrazit výživový štítek Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 2 (1/2 šálku) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 85 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 0g | 0% |
Nasycený tuk 0 g | 0% |
Cholesterol 2 mg | 1% |
Sodík 69 mg | 3% |
Celkový obsah sacharidů 14g | 5% |
Dietní vláknina 5g | 18% |
Celkový cukr 5g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 7g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 59 mg | 5% |
Železo 1 mg | 6% |
Draslík 155 mg | 3% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Kdo nemá rád krémovou, lahodnou pití na snacking? Pokyny jsou skvělé pro jídlo s zeleninu, ale víte, že můžete udělat také lahodnou koupání ze zeleniny ?
Tento jarní inspirovaný citrónový mátový hrášek je vyráběn z hrachu na dávku vlákniny. Obyčejný řecký jogurt dává tomuto nádivku hladkou, krémovou texturu a čerstvou chutnou chuť, která se skvěle hodí na citronové a mátové příchutě. Toto ponoření je neuvěřitelně snadné. Stačí rozmrazit šálek hrachu v mikrovlnné troubě, míchat a jíst.
Složení
- 1 šálek mraženého hrášku
- 1/4 šálku beztučného čistého řeckého jogurtu
- 1/4 lžičky citronové kůry
- Šťáva z 1/2 citronu
- 2 lžíce čerstvých listů máty
- Slepte čerstvě popraskanou papriku
Příprava
- V mikrovlnné záchytné misce přidejte hrášek a naplňte dostatečným množstvím vody, abyste zakryli hrášek. V mikrovlnné troubě zahřívejte jednu minutu. Vypusťte a nechte vychladnout.
- Všechny ingredience v kuchyňském robotu skladujte, dokud nejsou hladké.
- Podáváme chlazené se zeleninou nebo krekry s plným ziskem.
Varianty a náhrady složek
Zkuste přidávat čerstvé bylinky nebo jiné koření, například čerstvou petrželku, bazalku nebo česnek.
Zmrazený edamam se může používat místo hrášku.
Tipy pro vaření a podávání
Podávejte tento čerstvý ponor čerstvé, rozřezané zeleniny nebo vaše oblíbené celozrnné krekry.
Tento dip je také lahodný na sendvič nebo jako dresink na salát!
Uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě v chladničce až 3 dny.
Vychutnejte si s nakrájenou zeleninou a celozrnnými krekry, ale také skvělou omáčkou a rozšiřuje se na všechny vaše oblíbené jarní jídla.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept.Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Kyselina citronová přidává chuť a udržuje jídlo čerstvé
Kyselina citronová se používá jako konzervační činidlo a jako prostředek zvyšující chuť a je bezpečná pro každodenní spotřebu lidí. To se přirozeně vyskytuje v citrusových plodech a bobulích.
Čerstvě vykostěná máta a citronový čaj recept
Strmý nulový kalorický nápoj s čerstvým citronem a lístky máty. Vychutnejte si mátový citronový čaj horký v zimě nebo s ledem pro osvěžující letní nápoj.
Citronová šťáva pro vaše akné Jizvy
Vzhledem k použití citrónové šťávy pro akné nebo akné jizvy? Před použitím citronové šťávy na kůži se dozvědět, co věda říká o této přirozené léčbě.