Řešení diagnostiky IBS?
Obsah:
- Věci, které by se vyhnuly
- Podívejte se na vaše výběry jídla
- Nízký výdej stravy FODMAPs
- Vyzkoušejte vylučovací dietu
- Zvyšte vlákno
- Vyzkoušejte probiotikum
- Změny v životním stylu
- Zvláštní doporučení pro IBS-D
- Zvláštní doporučení pro IBS-C
- Střídavý (nebo smíšený) IBS
⭐️ Разъемы OBD ⭐️ Распиновка ВСЕХ OBD Разъемов диагностики Авто по маркам ★ (Září 2024)
Možná, že se postupně objevil, nebo se zhoršil a váš systém se nikdy nezlepšil. Jediné, co víte, je, že se zdá, že se něco zjevně děje ve vašem zažívacím systému. Byl jste u lékaře, vzal si testy a bylo vám řečeno, že máte IBS.
Lékař vám může předepsat lék, ale víte jenom to, že váš život je stále obrácený obráceně dnem vašeho střeva. Co děláš? Zde je několik věcí, které je třeba zvážit a učit se, když se snažíte zjistit způsob, jak snížit dopad, který IBS má na váš život.
Věci, které by se vyhnuly
Doufejme, že pokud čtete tuto skutečnost, vaše diagnóza IBS byla potvrzena lékařem. Pokud ne, navštivte svého lékaře a ujistěte se, že nemáte vážnější zdravotní potíže.
Existují i další zdravotní stavy, při nichž mohou být symptomy velmi podobné těm, které se vyskytují v IBS. Doufejte, že váš lékař už tyto možnosti zvažoval. Pokud však ne, požádejte svého lékaře, aby provedl příslušné testy pro:
- Laktózová intolerance
- Celiakie
- Jiné nemoci, jak je uvedeno
Podívejte se na vaše výběry jídla
Mít IBS znamená, že máte extra citlivou střevu. Potraviny, které mohou vaši přátelé a členové rodiny jíst bez důsledků, proto už nemusí být v pořádku pro vás. Ujistěte se, že se vzděláváte, pokud jde o potraviny, které mají pověst, že jsou obzvláště náročné pro váš zažívací systém.
- Top 10 IBS Trigger Foods
Nízký výdej stravy FODMAPs
Nízká strava FODMAP je nejnovější věcí ve světě IBS. Tato strava zahrnuje vyhýbání se určitým potravinám, které mají vlastnosti, které vyústí v zažívací potíže u některých jedinců. Výzkum o účinnosti stravy probíhá, ale časné studie vypadají slibně.
Vyvarujte se stravování a nechte se přesvědčit o svém lékaři. Pokud si myslíte, že byste ji chtěli vyzkoušet, vyhledejte odborníka na výživu, který vás bude řídit, abyste zajistili, že budete pokračovat ve správné výživě.
- Teorie stravy FODMAPs pro IBS
- Efektivita nízké stravy FODMAP pro IBS
- Potraviny na stravě FODMAPs
Vyzkoušejte vylučovací dietu
Pokud máte pocit, že určité jídlo nebo typ jídla je pro vás problematické, přijměte vědecký přístup! Znáte své tělo nejlépe, ale někdy i jiné faktory - například stres nebo hormony - mohou způsobit, že váš systém působí spíše než poslední jídlo, které jste jedli.
Jedním ze způsobů, jak pozitivně identifikovat citlivost na potraviny, je použití eliminační stravy. Pomocí tohoto přístupu nebudete zbytečně omezovat žádné konkrétní potraviny z celkové stravy. Existuje nějaký vznikající výzkum, který ukazuje, že pro určitou podskupinu pacientů s IBS existuje citlivost na lepek i u pacientů, kteří netrpí celiakií. Jedná se o oblast, ve které by eliminační strava byla poměrně užitečná.
- Jak postupovat po eliminační dietě
Zvyšte vlákno
Pokud se otvory ukáží jako problematické, držte se od nich. Avšak vlákno je dobré jak pro syndrom dráždivého střeva (IBS-C), tak i pro hnačku převažující IBS (IBS-D). Pomáhá udržet stolici měkkou (vhodnou pro zácpu) a zpevňovat stolici (dobré pro průjem).
Všimněte si však, že "vlákno" a "otruby" nejsou vzájemně proměnlivé - otruby jsou pouze jednou formou vlákniny a pro některé mohou dráždit trávicí systém.
- 5 jednoduchých pravidel pro přidávání vlákniny do vaší stravy
- Proč Bran je špatný pro IBS
Vyzkoušejte probiotikum
Zvýšené povědomí a dostupnost probiotických doplňků jsou některé z největších věcí, ke kterým dochází u pacientů s IBS. Tyto "užitečné" bakterie pomáhají zlepšit bakteriální rovnováhu v trávicím systému.
U většiny lidí se zdá, že nedochází k nežádoucím účinkům. Stejně jako u všech ostatních doplňků, obraťte se nejdříve na svého lékaře.
- Než začnete užívat probiotika pro IBS
Změny v životním stylu
Pokud byste měli mluvit s každým, kdo má léta IBS a učil se, jak zachovat příznaky na minimum, vám řeknou, že bylo hodně pokusů a omylů zjistit, co funguje a co nefunguje.Jedním důsledným tématem bude dělat cokoliv, co je zapotřebí ke snížení stresu ve vašem životě.
Přestože stres nezpůsobuje IBS, úzké spojení mezi mozkem a střevem vede k tomu, že příznaky jsou zhoršeny úzkostí a stresem. Ačkoli se často setkáváme se stresory v našem životě, které jsou chronické nebo mimo naši kontrolu, existují věci, které můžeme udělat, abychom aktivně působili proti účinkům těchto stresorů na naše zdraví a v případě IBS na způsob, jakým naše dvojčata se chovají.
- Ošetření mysli / těla pro IBS
Zvláštní doporučení pro IBS-D
Pokud je vaším převládajícím příznakem střeva hnacka, s největší pravděpodobností se potýkáte s roztržitostí mnoha výletů do koupelny a strachu, že naléhavost povede k nehodě v koupelně. Možná se vám zdá být uklidňující dozvědět se, že existují věci, které můžete udělat, abyste zpomalili věci tak, abyste se mohli vrátit k životu s důvěrou.
- Jak se vypořádat s IBS hnačkou naléhavost
- Nesnažte se vyprázdnit!
Zvláštní doporučení pro IBS-C
Pokud se setkáte s frustrací chronické zácpy, pravděpodobně jste již již byli informováni o významu rostoucí vlákniny. Jeden zdroj vlákniny, který má určitou výzkumnou podporu při zmírnění zácpy, je lněné semínko. Tato hezká malá zlatá semena mohou být rozemletá a posypána na jídlo nebo přidána do pokrmů. Nejlepší ze všech, chuť je docela příjemná!
- Lněné semínko pro IBS a zácpu
Další věc, která je třeba vzít v úvahu, když se učíte vypořádat se s příznaky IBS-C, je podívat se na vaše střevní návyky. Přečtěte si informace o krocích, které se účastní re-trénování střev, abyste se ujistili, že děláte vše, co je v pořádku, abyste pomohli vašemu tělu vrátit se do stavu pravidelnosti.
- Jak používat rekultivaci střev pro zácpu
Střídavý (nebo smíšený) IBS
IBS-A představuje svůj jedinečný soubor úkolů. Může to být bláznivé, když se vypořádáte s střevami, které se nikdy nezdá, že by to bylo správné. Někdy se zdá, že celý systém vypadá, že se sám vypnul, zatímco v jiných chvílích se zdá, že střevní pohyby přicházejí s pomstou. Může být těžké vědět, jaké návrhy mají následovat, protože se obává, že řešení jednoho problému povede k druhému.
- Léčba vlastní péče pro IBS-A
Řešení odmítnutí školy u dětí ve školním věku
Pomáhat tomu, aby dítě odmítlo chodit do školy, spočívá v pochopení toho, co je za ním a ve spolupráci s týmem odborníků, které jí pomohou.
Použití diferenciální diagnostiky pro potvrzení vašeho onemocnění
Diferenciální diagnóza pomáhá pacientům porozumět jejich diagnóze, dozvědět se o alternativách a potvrdit, že jejich diagnóza byla provedena správně.
Řešení pro řešení plochých nohou
Existuje mnoho způsobů, jak léčit problémy plochých nohou. Zjistěte, co můžete dělat, aby se léčil, od domácí cvičení až po ortézu až po operaci.