Zdravější recept Pina Colada
Obsah:
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 221 Tuk 3g Carbs 25g Protein 1g Zobrazit výživový štítek Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 1 | |
Množství na porci | |
Kalorie | 221 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 3g | 4% |
Nasycený tuk 3g | 15% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 9 mg | 0% |
Celkový obsah sacharidů 25g | 9% |
Dietní vláknina 1g | 4% |
Celkový cukr 21g | |
Zahrnuje 8g přidaného cukru | 16% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 16 mg | 1% |
Železo 0 mg | 0% |
Draslík 150 mg | 3% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Všichni jsme slyšeli toto: "Pina Colada je jako tropická dovolená ve sklenici." Může se nám připadat, že jsme na pláži někde s ocelovými bubny v pozadí, ale neměli bychom se cítit vinni, protože jsme dosáhli našeho denního příjmu kalorií jenom několika málo.
Typická pina colada je nabitá cukrem díky krému kokosu a ananasového džusu. Ale existují způsoby, jak dosáhnout stejné úrovně sladkosti bez všech přidaných kalorií. Tento recept minimalizuje cukr nahrazením konzervovaného ananasového džusu čerstvým ananasem a snížením množství krému kokosového ořechu. Také pomocí mraženého ananasu můžete snížit na led a vytvořit silnější, bohatší koktejl. Samozřejmě můžete vytvořit "panenskou" verzi tím, že vynecháte rum.
Složení
- 1 jigger světlý rum (1,5 unce / 3 polévkové lžíce) nebo směs lehkých a tmavých rumů
- 1 lžíce krému z kokosu
- 1/2 šálku ananasových kusů, zmrazené
- 2 lžíce šťávy z ananasu
- 1/4 šálku ledu
Příprava
- Veškeré přísady vložte do mixéru a míchat, dokud nedojde k nálevu.
- Chcete-li nemrznoucí verzi, vložte ingredience do koktejlové třepačky, protřepejte a vytlačte led.
Náhrady přísad a tipy na vaření
Obvykle se pina coladas vyrábí s bílým rumem, ale tato světlejší verze funguje dobře s kombinací bílého a tmavého rumu.
Pokud jde o kokos v tekuté formě, existují tři různé produkty: kokosové mléko (kokosová buničina smíchaná s vodou a napěněná), kokosový krém (bohatší forma kokosového mléka vyrobené s menším množstvím vody) a krém z kokosu (produkt obsahující kokosové mléko a cukr).
Krém z kokosu je volbou, pokud jde o koktejly, ale pokud byste chtěli něco vyzkoušet s trochou méně cukru, můžete použít kokosový krém - prostě nemusí chuť tak sladkou.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept.Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Zdravější grilování "pečené" fazole recept
Tato rychlá verze grilovaného pečeného kukuřičného receptu je vyrobena z kuchyňské omáčky pro zdravější variantu než tradiční recept.
Zdravější recept na kuřecí Marsala
Tato zdravější kuřecí Marsala udržuje chuť tradičního italského jídla, ale šetří vás na kaloriích a je čistější.
Zdravější modrý sýrový dressingový recept
Tuto zdraženou verzi modrého sýrového dresingu můžete za dvě minuty rozdrtit. Není žádný důvod, proč si lahodný oblékaný salát obléknout do lahvového salátu!