Zdravější grilování "pečené" fazole recept
Obsah:
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 173 Tuk 5g Carbs 25g Protein 8g Zobrazit výživový štítek Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 6 (asi 1/2 šálku) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 173 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 5g | 6% |
Nasycený tuk 1 g | 5% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 502 mg | 22% |
Celkový obsah sacharidů 25g | 9% |
Dietní vláknina 6g | 21% |
Celkové cukry 4g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 8g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 85 mg | 7% |
Železo 4 mg | 22% |
Draslík 695 mg | 15% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Tento grilovaný "pečený" recept na fazole je zdravější, protože používá kuchyňskou omáčku s nízkou barvou na bílé barvy pro skvělou chuť. Jedná se o rychlou verzi tradičních zapečených fazolí, zvláště pokud si uděláte omáčku na grilování předem (která trvá 20 až 30 minut) a máte ji po ruce. Vzhledem k tomu, že začínáte s konzervovanými fazolemi a pokrm trvá pouhých 15 až 20 minut na vaření, bude připraven na to, co máte na mysli, aby jste je doprovázeli, nebo sami s kukuřičným chlebem na straně.
Složení
- 1 malá cibule, jemně nakrájená
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 šálek kuchyňské omáčky
- 15,5 unce mohou bílé fazole
Příprava
- Nakrájejte jemně nakrájenou cibuli v olivovém oleji, dokud nebude měkká.
- Přidejte fazole a 1 šálek grilované omáčky.
- Zasypat 15 až 20 minut.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Tipy pro grilování nebo grilování zdarma
Plánujete bezlepkový gril nebo vaření? Zde je to, co musíte zvážit, aby bylo perfektně bezlepkové (a skvělé).
Křupavý pečený okraj: smažené pečené sójové boby
Pro návykové, přesto zdravé sójové svačiny zkuste křupavý pečený edamam naplněný rostlinnými bílkovinami, vlákninou a fytonutrienty.
Pečený pečený recept na rýžové brambory
Získejte recept na pečené pečivo "pečené" pečivo, což je mnohem výživnější alternativa k bramborovým hranolkům, které jsou známé svým skusem a trochou pikantní chuti.