Kuchařský recept na hluboké pokrmy bez ledu
Obsah:
Jakub Szántó: Hrozba terorismu je v Izraelcích hluboce uložená (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Calories 77 Fat 3g Carbs 3g bílkovin 10g Show Nutrition Label Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 8 | |
Množství na porci | |
Kalorie | 77 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 3g | 4% |
Nasycený tuk 2 g | 10% |
Cholesterol 11 mg | 4% |
Sodík 536 mg | 23% |
Celkový obsah sacharidů 3g | 1% |
Dietní vláknina 0g | 0% |
Celkový cukr 1g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 10g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 188 mg | 14% |
Železo 0 mg | 0% |
Draslík 139 mg | 3% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Tato pizzová káva na hluboké jídlo na vajíčka může znít divně, ale stojí za to vyzkoušet, zvláště pokud jste bez lepku. Nesmí to být podobné jako pravidelná křupavá pizza kůra, ale je to hezké a husté a chutné.
Používání vaječných bílků namísto celých vajec, stejně jako sýrů bez tuku a se sníženým obsahem tuku činí toto bezlepkové pizzové těsto také s nízkým obsahem tuku. Pouze používejte italský sýr, který má v sobě trochu tuku, jinak se nebude tát.
Složení
- 9 vaječných bílků
- 6 uncí smetanový sýr bez obsahu tuku (3/4 balení), při pokojové teplotě
- ½ lžičky soli
- 1 čajová lžička česnekového prášku
- 1 ½ čajové lžičky sušeného oregana nebo jiných italských koření
- Štipky černé a / nebo kajenské pepře
- 1 šálek (nebo trochu víc) drcených italských sýrů s omezeným obsahem tuku, z nichž alespoň polovina je tvrdým sýrem (jako je parmezán, Asiago)
- Pizza výplně dle vlastního výběru
Příprava
- Troubu ohřejte na 350 F. Maso a pánve 9x13.
- Pomocí mixéru, kuchyňského robotu nebo ponorného mixéru smíchejte vaječné bílé a smetanový sýr, až se dobře promíchají. Přidejte sůl a koření a znovu promíchejte.
- Rozemletem rozemletý sýr na dno připravené pánvi. Nalijte vaječnou směs na sýr a pečte po dobu 22 až 25 minut, nebo až začne hnědý vrchol.
- Odstraňte z trouby, přidejte polévky na pizzu a pečte, až bude hotová, asi dalších 10 až 15 minut.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Kuchařský přátelský ochucený kuřecí Kabobs recept
Kuchařský kabobový recept bez kuřátka je snadno připraven a málo tuku, takže se můžete bez starostí věnovat.
Kuchařský přátelský pečený kuřecí parmezánový recept
Verze pečeného kuřecího parmezánu, která je šetrná k pálení žáhy, je v tuku nižší než tradiční recept, takže je ideální pro ty, kteří mají pálení žáhy.
Jahodový banánový mléčný recept bez mléčných výrobků
Začněte svůj den s touto lahodnou jahodovou-banánovou lahůdkou bez mléčných výrobků. Jedná se o jednoduchý recept nabitý výživou, kterou si užívají všichni.