Preschooler Rodičovské tipy pro 3, 4 a 5 let
Obsah:
- Každodenní život
- Dieta a výživa
- Fyzická aktivita
- Okolo domu
- Preschooler zdraví
- Spát
- Bezpečnost
- Technologie
- Váš předškolní svět
- Slovo od DipHealth
The Best of Toddler Fun Learning | Learning Videos For Toddlers (Září 2024)
Zvyšování předškolního věku může být spousta legrace. Jejich vzrušující sociální, emocionální a fyzické dovednosti z nich dělají dychtivé studenty. Zatím ne tak velké děti, mají v tomto věku jedinečnou potřebu. Pochopení vývojové fáze vašeho dítěte vám pomůže zajistit, aby vaše rodičovské strategie byly pro předškolní děti stejné.
Každodenní život
Váš předškolák je stále více nezávislý a můžete očekávat, že se budou oblékat, knoflíkovým šatům a pomáhat si sami.
S tím, že se jejich řeč zlepší a rozšíří slovní zásobu, začnou s největší pravděpodobností začít mluvit v krátkých větách. Vaše dítě může nyní začít klást mnoho otázek "proč", vyprávět příběhy, vzpomenout si na ricínky, ocenit zvláštní události a pochopit každodenní rutiny.
V této fázi vaše předškolní dítě začne hrát společně s ostatními dětmi v malých skupinách, sdílet hračky a rozvíjet přátelství. Hra může zahrnovat strukturované hry a fantazii.
Zapisování dítěte do předškolního zařízení je skvělou příležitostí, jak je připravit na ztížení školy a zvýšit sociální a kognitivní dovednosti.
Dieta a výživa
Výživa vašeho dítěte je důležitá pro celkové zdraví. Správná výživa by měla zahrnovat jíst tři jídla denně a dvě výživné občerstvení. Snažte se, abyste plnili ovoce, zeleninu, chudé maso a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, ale omezte výživu s vysokým obsahem cukru a tuků.
Množství kalorií, které vaše předškolní dítě potřebuje, závisí na tom, jak jsou aktivní. Americká akademie pediatrie doporučuje mezi 1200 a 2000 kalorií denně v závislosti na úrovni aktivity. Nejlepší výživová doporučení, jak udržet vaše dítě v tomto stádiu zdravé, je povzbudit někoho k jídlu různých potravin. Vyberte si dietu:
- S množstvím obilných produktů, zeleniny a ovoce
- Nízký obsah tuku, nasycených tuků a cholesterolu
- Mírné cukry a sůl
- S dostatečným množstvím vápníku a železa, aby splňovaly požadavky rostoucího těla
Můžete také pomoci při podpoře dobré výživy nastavením dobrého příkladu. Zdravá stravovací návyky a pravidelné cvičení by měly být pravidelnou součástí života vaší rodiny. Je mnohem jednodušší, když všichni v domě dodržují tyto pokyny, než když to vaše dítě musí udělat samo. Vyhněte se udržování vysoko kalorických dezertů nebo občerstvení, jako jsou čipy, běžné nealkoholické nápoje, cereálie obalené cukrem, cukrovinky nebo běžná zmrzlina v domě. Také buďte opatrní s potravinami, které se vaše dítě může udusit, jako jsou surová mrkev, arašídy, celé hrozny, masné maso, popcorn, žvýkačky nebo tvrdé bonbóny.
Důležitým způsobem, jak se děti naučí být nezávislé, je založeno s krmením. Dokonce i když vaše dítě nemusí jednat tak dobře, jako byste si přála dietu, pokud vaše dítě normálně roste a má normální energetickou hladinu, pravděpodobně se nemusíte bát.
Chcete-li zabránit problémům s krmením, naučte své dítě, aby se živilo co nejdříve, poskytněte mu zdravou volbu a nechte experimentovat. Doba jídla by měla být příjemná a příjemná a ne zdrojem boje.
Obvyklé výživové chyby v tomto věku zahrnují umožnění, aby vaše dítě pilo příliš mnoho mléka nebo šťávy, takže nejsou hladové pro pevné látky, nutí vaše dítě jíst, když nejsou hladové, nebo nutí je jíst potraviny, které nechtějí.
Pamatujte si, že většina dětí nejezdí vyváženou stravu každý den, ale během jednoho týdne bude jejich stravování obvykle dobrou rovnováhu. Můžete si uvědomit, že dítěti dodáváte denní vitamin, pokud si myslíte, že dobře jedí, i když většina dětí je nepotřebuje.
Vyvarujte se trestu vašeho dítěte kvůli nedostatečnému stravování, omezte konverzace na jídlo na pozitivní a příjemné témata a vyhněte se připomínkám na špatné stravovací návyky vašeho dítěte při stolu. Nepoužívejte jídlo jako odměnu nebo úplatek.
Fyzická aktivita
Je důležité udržet vaše předškolní děti aktivní. Fyzická aktivita buduje své svaly a pomáhá jim zůstat zdravé. Dobrou zprávou je, že budou milovat běh, skákat, stoupat a hrát. Jejich rozvíjející se motorické dovednosti jim umožňují skákat, skákat, tančit, jezdit na kole a hrát sporty.
Společnost zdravotníků a tělesných pedagogů (profesní společnost pro učitele) doporučuje, aby předškolní děti každý den dostávaly následující množství fyzické aktivity:
- 60 minut strukturované hry-Můžete to rozdělit na celou řadu aktivit po celý den, jako třeba hrát chyby, jezdit na kole, plavat nebo hrát fotbal. Strukturovaná hra by měla zahrnovat aktivity pro dospělé.
- 60 minut volné hry- Dávejte jim čas hrát si na hřišti, běžet na dvoře nebo se zabývat předstíranou hrou. Všechny tyto hry se považují za volné hry.
- Omezený sedavý čas- Nedovolte, aby vaše dítě sedělo klidně (čtení knih, sledování obrazovky, zbarvení) po dobu delší než 60 minut, pokud nespí.
Okolo domu
Můžete očekávat, že vaše předškolní děti se oblékají, vyčistí zuby s jistým vedením a budou moci používat toaletu samostatně.
Vaše dítě se může někdy vrátit k dětské mluvení někdy, zvláště když máte pocit stresu nebo úzkosti. Ale celkově byste měli být schopni vzájemně komunikovat docela dobře.
Je to čas rostoucí nezávislosti a děti v tomto věku se chtějí považovat za zodpovědnější. Chcete-li přispět k rozvoji pocitu zodpovědnosti, může být vhodná doba, kdy začnete dítěti dávat příspěvek, pokud se rozhodnete. Může pomoci vašemu dítěti učit hodnotu peněz a význam ukládání.
Pokud jde o práci v domácnosti, mohou děti předškolního věku pomoci utřít stůl, vykládat myčku nádobí a vyčistit své místnosti, aby je zvykli na vlečení do domu.
Pozitivní zesílení je důležité pro dokončené práce a nedokončení práce může být potrestáno ztrátou oprávnění (TV, videohry atd.). Umožnit Vašemu dítěti vybrat si, co dělat, může někdy pomoci se shodou.
Preschooler zdraví
Je důležité přijmout zvláštní opatření, která pomohou vaší preschooler zůstat v bezpečí a zdraví. To je také nejvhodnější doba, kdy začnete učit své dítě o tom, jak je důležité pečovat o své tělo a řídit bezpečnostní rizika.
Zatímco nechcete vyděsit své dítě tím, že mluvíte příliš mnoho o nebezpečích, jako jsou požáry nebo únosy, plánujte je informovat o tom, co dělat, když zhasne poplachový alarm nebo co dělat, pokud se v obchodě dostanete odděleně.
Návštěva lékaře
V předškolním věku váš pediatr s největší pravděpodobností doporučuje každoroční prohlídky, pokud je vaše dítě zdravé. Některé z nejčastějších zdravotních problémů předškolního věku jsou:
- Zácpa: Obvykle se definuje jako průchod tvrdých a bolestivých stolice nebo čtyř nebo více dní bez pohybu střev. Zácpa je nejčastěji způsobena dietou s nízkým obsahem vlákniny, ale také může být způsobena tím, že pijete příliš mnoho mléka (více než 16 až 24 oz za den), nepijete dostatečnou vodu nebo příliš dlouho čekat, než se dostanete do koupelny. Počáteční léčba doporučuje zvýšit množství tekutin, které vaše dítě pije, a zvyšovat množství vlákniny a otrub ve stravě. Také může být užitečné snížit množství konzumujících potravin, které jedí, včetně kravského mléka, jogurtu, sýra, vařené mrkvy a banánů. Změkčovače stolice mohou být nutné, pokud tyto kroky nefungují.
- Horní respirační infekce: Příznaky zahrnující čirý nebo zelený runny nos a kašel a jsou obvykle způsobeny chladnými viry. Nejlepším řešením je použití nosních kapiček na slané vodě a odsavače žárovek, aby byl jejich nos čistý. Zavolejte svého pediatra, pokud má vaše dítě vysokou horečku, potíže s dechem nebo se nezlepší během 7-10 dnů.
- Zvracení: Pokud vaše dítě začne zvracení, je nejlepší dát jim přestávku po jídle a pití po dobu asi jedné hodiny a poté začněte dávat malé množství přípravku Pedialyte (1 čajovou lžičku) každých 5-10 minut. Jakmile je vaše dítě schopno tolerovat pití těchto malých množství, můžete Pedialyte zvýšit přibližně na lžíci každých 5-10 minut a pak větší množství tolerovat a pak se vrátit zpět do běžného vzorce. Vyvarujte se dávkování přípravku Pedialyte déle než 12 hodin. Zavolejte svého pediatra, pokud má zvracení krve v něm, pokud je tmavě zelená nebo pokud vaše dítě vykazuje známky dehydratace (která nezahrnuje močení po 6-8 hodinách, má sucho v ústech a ztrátu hmotnosti).
- Průjem: Zavolejte svého pediatra, pokud má průjem krve, nebo se v něm hnisa, pokud se nedostane do 1-2 týdnů, nebo pokud uvidíte příznaky dehydratace (která nezahrnuje močení po 6-8 hodinách, má sucho v ústech a ztrátu hmotnosti). Měli byste pokračovat v pravidelné stravě, ale můžete dávat 1 až 2 unce přípravku Pedialyte pokaždé, když mají velkou žvýkací stolici, aby nedošlo k dehydrataci.
Roční návštěvy pediatra mohou pomoci zajistit, aby vaše dítě bylo na cestě. Pro 3, 4 a 5leté prohlídky můžete očekávat:
- Zkouška růstu a vývoje předškoláka
- Přehled stravovacích programů a plánů spánku
- Měření jeho výšky, hmotnosti a krevního tlaku
- Poradenství pro prevenci úrazů, zdraví zubů a správnou stravu
Tříletá prohlídka bude zahrnovat také:
- Diskuse o pokroku v oblasti toaletní výuky
- Přehled očkování vašeho dítěte, abyste se ujistili, že jsou aktuální. Pokud ano, další očkování budou jeho 4-leté boostery.
- Test screeningu vize
4letá prohlídka bude zahrnovat také:
- Pokračující diskuse o pokroku v oblasti toaletní výuky
- Imunizace: DTaP, IPV, Varivax (pokud vaše dítě nemělo ovčince) a MMR posilovače
- Screeningové testy: test zraku a test sluchu
Pětiletá prohlídka bude zahrnovat také:
- Imunizace: DTaP, IPV, Booster Varivax (pokud vaše dítě nemá ovčince) a MMR boostery (pokud již nebyly uvedeny při 4leté kontrole)
- Screeningové testy: test zraku a test sluchu.
Vyčistěte zuby vašeho dítěte měkkým kartáčem na zuby, jenž obsahuje množství fluoridové zubní pasty (aby se zabránilo fluoróze), dokud se naučí vyčistit zubní pastu. První návštěva zubního lékaře je obvykle nejpozději do 3 let, přestože většina odborníků doporučuje, abyste šli brzy poté, co vaše dítě dostalo první zub nebo do 12 měsíců. Mohli byste také potřebovat pomoc vašemu dítěti s nití, pokud se jeho zuby dotýkají a nemůžete je vyčistit všemi kolem, jenom tak, že ho budete čistit.
Spát
Většina dětí předškolního věku stále potřebuje déšť během dne. Mají tendenci být velmi aktivní, takže jim poskytuje odpočinek (i když nesplňují) je stále dobrý nápad. Obvykle je postačující asi jedna hodina. Může se stát, že vaše dítě bude potřebovat dlouhý zdřímnutí.
Doporučuje se, aby 3leté děti dosáhly mezi 10 a 12 hodinami spánku v noci s 1 až 3 hodinovým napětím.
Většina čtyřletých a pětiletých lidí potřebuje 10 až 13 hodin spánku s napětím, které může trvat až 2,5 hodiny. Některé děti přestanou spát asi ve věku 4 let.
Pamatujte, že problémy před spaním mohou být běžné v předškolním věku, takže nejste sami. Mnoho dětí se bojí, že na něco půjdou, pokud jdou spát. Jiné děti mají noční můry nebo noční mrchy. A někteří mají problémy s usnutím. Mohou se strachovat z temnoty, obávat se příšer pod postelí nebo prostě být rozrušeny tím, že se od vás oddělí.
Bezpečnost
Nehody jsou hlavní příčinou úmrtí dětí v tomto věku. Většinu těchto úmrtí lze snadno zabránit, takže je velmi důležité mít vždy na paměti bezpečnost vašeho dítěte. Zde je několik tipů, jak udržet předškolní děti v bezpečí:
- Používejte auto sedadla správně. Předškoláci by měli sedět v autosedačce s postojem dopředu a popruhem popruhu tak dlouho, dokud nedosáhnou hranice hmotnosti a výšky automobilového sedadla, než se přesunou na sedačku. Mnoho konvertibilních autosedaček a kombinovaných autosedaček má přední hmotnostní omezení od 65 do 80 liber při použití s popruhem.
- Používejte bezpečnostní vybavení. Z bezpečnostních důvodů se ujistěte, že použité nebo ruční zařízení, jako jsou sedadla, kočárky a dětské postýlky atd., Nebyly z bezpečnostních důvodů odvolány. Zavolejte výrobce nebo komise pro bezpečnost spotřebního zboží o aktualizovaný seznam vyvolaných výrobků.
- Zabraňte udušení. Nikdy nenechávejte malé předměty v dosahu vašeho dítěte, aby nedošlo k udušení, včetně mincí, bezpečnostních kolíků, hřebenů, hraček s malými díly a gumových nebo latexových balónků. Udělejte si čas hledat tyto malé předměty v oblastech, kde hrají vaše děti.
- Zabezpečte bezpečnost vody. Učte své dítě plavat, ale nedovolte jim bez dozoru dospělých (i když jsou dobrým plavcem), aby hráli kolem vody (jezero, bazén, oceán atd.). Při plavbě na lodi by měli vždy nosit ochrannou vestu nebo ochrannou vestu, a pokud máte bazén, zajistěte bezpečnost proti dešti tím, že ji uzavřete v plotu se samozavíracími samozavíracími dveřmi.
Je obzvláště důležité, abyste svůj dům ochránili před dětmi. Zde jsou některá konkrétní doporučení k ochraně předškolního věku:
- Nastavte teplotu ohřívače teplé vody na 120 stupňů F.
- Používejte vrata na schodech schodů na elektrických zásuvkách a zámcích na skříních.
- Udržujte čistící prostředky, chemikálie a léky v domácnosti zcela mimo dosah a vždy je uložte do původního obalu.
- Neváhejte v blízkosti svého dítěte horké tekutiny nebo potraviny a nedovolte, aby se vaše dítě nacházelo v blízkosti kamen, ohřívačů nebo jiných horkých spotřebičů (zejména curlingů). Při vaření použijte zadní hořáky a otočte hrnce směrem dovnitř.
- Chcete-li zabránit utopení, vyprázdněte veškerou vodu z vany a nádoby, nechte dveře do koupelny uzavřené a nikdy neopouštějte své dítě v blízkosti žádné nádoby s vodou
- V blízkosti telefonu ukládejte seznam tísňových čísel, jako je Centrum pro kontrolu toxických látek (Poison Control Center) (1-800-222-1222).
- Uzamykatelné místnosti, které nejsou odolné proti výronům dětí
Když hovoříte o bezpečnosti se svým dítětem, naučte je tyto důležité dovednosti:
- Chůze (přejezdové ulice atd.) A bezpečnost hřiště (včetně hry na trampolích)
- Vědomí cizího druhu: Přezkoumejte scénáře, které mohou dravci používat, včetně nabízení bonbónů nebo hraček, aby se dostali do auta, požádali o pomoc při hledání ztraceného domácího mazlíčka nebo o tom, že vybírají vaše dítě, protože jste nemocní.
- Bezpečnost parkovacích míst, jako je držení ruky a péče o auta
Technologie
Čas na obrazovce nemusí být pro děti špatný. Najdete zde vzdělávací aplikace, hry podporující fyzickou aktivitu a webové stránky, které učí dovednosti. Většina obsahu na internetu však není vhodná pro věk.
Je důležité věnovat pozornost médiím, které vaše dítě spotřebuje. Dokonce i inzeráty přátelské k dětem mohou být nezdravé. Například reklamy s nezdravým jídlem se často zaměřují na malé děti.
Měli byste také zvážit nedostatky příliš mnoho času na obrazovce. Pro předškolní děti není zdravé, aby se zapojili do přílišné sedavé činnosti. V roce 2016 pokyny vydané AAP doporučily, aby předškoláci obdrželi pouze přibližně 1 hodinu denně. Doporučují také, aby děti v této věkové skupině byly vystaveny pouze vysoce kvalitním programům.
Váš předškolní svět
Mnoho dětí předškolního věku ráda chodí do předškolního zařízení.Dává jim příležitost cítit se jako "velké dítě" a poskytuje příležitosti k procvičování svých sociálních dovedností. Jsou pravděpodobně dychtiví předvést nové dovednosti, které se naučili. Od zvládnutí abecedy až po psaní jejich čísel jsou obvykle velmi hrdí na své nové úspěchy.
Většina dětí předškolního věku má konzistentní rutinu. Jakékoli významné změny, jako je narození nového dítěte nebo změna péče o děti, mohou být pro ně značně stresující. Jejich chování může dočasně klesat, protože se přizpůsobují změnám.
Předškoláci prožívají empatii pro druhé. Mohou uklidnit další děti při péči o děti nebo se pokusit pomoct dalšímu, který spadl. Jsou rádi, že jsou kolem ostatních dětí a mohou se s kamarády pobavit.
Jejich špatná kontrola impulzů a potíže s ovládáním jejich emocí mohou však dělat sdílení a obraty. Mohou se bránit a být agresivní někdy, když se nedostanou do cesty.
Jejich představy je přivedou na nová místa. Oni často milují předstírat, že jsou jiní lidé nebo že žijí v kouzelných zemích.
Slovo od DipHealth
Pravděpodobně uvidíte v předškolním věku spoustu fyzického, emocionálního a sociálního růstu. Dejte svému dítěti spoustu bezpečnosti a konzistence a je pravděpodobné, že budou vzkvétat.
Mnoho rodičů se obává, zda jejich dítě bude připraveno na mateřskou školu. Máte-li obavy ohledně vývoje vašeho dítěte nebo připravenosti školky, promluvte si s učitelem nebo pediatrem.
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy? Zdroje článku- Energie v: Doporučené množství jídla a pití pro děti. ZdravíChildren.org. Vydáno 21. listopadu 2015.
- Předškolní aktivity. ZdravíChildren.org.
- Preschooler-fyzická aktivita. Americká pediatrická akademie.
Školní věk pro děti Rodičovské tipy (6, 7, 8 a 9 let)
Najděte nejlepší rady pro rodiče pro děti ve školním věku, včetně stravy a výživy, spánku a bezpečnosti a další zdravotní problémy týkající se věku vašeho dítěte.
Tipy pro výuku preschooler přestat bít
Získejte tipy na výuku preschooler, který hity nebo agresivně vyjadřuje své emoci v přijatelnějších způsobech
Tween Rodičovské tipy pro 10, 11 a 12 let
Najděte nejlepší tipy pro rodičovství, včetně stravy a výživy, spánku a bezpečnosti a další zdravotní problémy týkající se věku vašeho dítěte.