Banánová výživová fakta pro děti
Obsah:
- Banány jsou přirozeně sladké
- Banány jsou baleny s důležitými nutrienty
- Banány mají hodně vlákniny
- Co Banány Ne Mít
- Banány jsou velmi pohodlné
- Krmení vašeho dítěte Banány
Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016) (Září 2024)
Dětská obilovina (nejčastěji rýže) byla po dlouhou dobu považována za zlaté standardní první potravu pro kojence. Ale v posledních letech odborníci zjistili, že je dobré začít s dětskou kariérou se zeleninou, ovocem nebo dokonce s masem. Vzhledem k tomu, že banány jsou ideální staré pevné potraviny pro kojence. Ve skutečnosti jsou banány skvělým jídlem pro děti, děti a dospělé ve všech věkových kategoriích a stádiích: přirozeně sladké, dostatečně měkké, aby potřásly vidličkou (nebo žvýkačkou) a dozrály se spoustou klíčových živin. Přečtěte si, abyste se dozvěděli, proč banány mají tolik odvolání (zamýšlená hračka).
Banány jsou přirozeně sladké
Střední banán (vážící asi 126 gramů) má pouhých 110 kalorií a 19 gramů cukru. Děti mají přirozenou afinitu k věcem, které ochutnávají sladké a banány, a proto jsou často tak snadno přijatelné pro dítě, které se pohybuje dál přes mateřské mléko nebo vzorec.
Banány jsou baleny s důležitými nutrienty
Jsou obzvlášť bohaté na draslík, minerál, který pomáhá regulovat krevní tlak, chrání před ledvinovými kameny a pomáhá předcházet ztrátě kostí, ke kterým může dojít při stárnutí. Spousta jídel obsahuje draslík, takže dítě, které jí zdravou výživu, se pravděpodobně nedostane do živin (stav nazývaný hypokalémie).
Banány se mohou pochlubit řadou dalších minerálů, stejně jako některých vitamínů, včetně vitamínů A, B6, B12, folátu.
Banány mají hodně vlákniny
Tři gramy na ovoce, ve skutečnosti je činí významným přispěvatelem k celkovému dennímu příjmu vlákniny. Nicméně je nejlepší nedávejte banán dětem, který je zácpus (navzdory popularitě stravy BRAT jako léčbě zácpy, která zahrnuje banány, rýži, jablko a toast). Je to proto, že existují dvě složky banánů, které mohou skutečně zhoršit zácpu, třísloviny a škrob odolný amylázám. Lepší ovoce, které pomáhá dětem mít pravidelné střevní pohyby, jsou zelené kiwi a slivky.
Co Banány Ne Mít
Potraviny jsou často dobré pro vás díky tomu, co nepřinášejí ke stolu, ani tím, co nabízejí. V případě banánů to znamená nasycené tuky, sodík a cholesterol - všechny složky potravin, které by měly být ve zdravé stravě omezené pro lidi všech věkových kategorií.
Banány jsou velmi pohodlné
Jednou z velkých věcí, které se týkají banánů pro děti, je, jak jednoduché je proměnit je na domácí dětskou výživu, a to i na cestách. Přicházejí ve svých vlastních kabelech, které se snadno odstraní (není nutný žádný odlupovač nebo odřezávací nůž), nemusejí být chlazeny, jednou oloupány, nemusejí se umývat a můžete vykoupat zralý banán do pyré s zadní část plastové vidličky - žádné potřebné vybavení pro výrobu dětských potravin.
Krmení vašeho dítěte Banány
Při nákupu banánů si vyberte ovoce, které je plno žluté barvy a které se snadno oddělí od stonku - oba náznaky zralosti. Samozřejmě můžete také koupit banány, které ještě nejsou trochu zelené a nechte je zralé v misce (mimo chladničky).
Banány neskladujte při pokojové teplotě, nikoli v chladničce. Pokud si vyberete několik párů banánů, rozdělte je na velikosti porce a zmrazte je. Můžete si všimnout, že pyré se změní na hnědou; nebojte se - je to přirozené a neznamená, že je vaše dítě bezpečné jíst. Pokud vás ale obtěžuje, nakrájejte plátky do citronové šťávy, limetového džusu, jablečného džusu nebo limetového džusu; Kyselina askorbová v citruse bude proti procesu, který vede ke ztuhnutí a neměl by ovlivňovat chuť ovoce. Pokud ano, můžete také zkusit používat sódu klubu.
Jak vaše dítě roste, můžete i nadále dělat banány klíčovou součástí stravy. Držte je k tomu, aby ji pěstovala nebo rozmačkávala, dokud nebude asi 9 měsíců stará. Pak je můžete nabídnout jako prstové jídlo v plátcích a štítech. V době, kdy je rok stará, můžete jí dát polovinu nebo celý oloupaný banán. Než to budeš vědět, bude se moci oloupat vlastní, stejně jako velké dítě.
Avokádový olej Výživová fakta: Kalorie, sacharidy a přínosy pro zdraví
Je pro vás dobrý avokádový olej? Podívejte se na fakty výživy z avokádového oleje a dozvíte se o přínosech pro zdraví, populárním použití, tipy a recepty.
Tipy pro děti v kuchařských příležitostech pro děti z přístřeší nebo přijaté děti
Zjistěte způsoby, jak diskriminovat dítě, které je v pěstounské péči, nebo bylo přijato z pěstounské péče, někteří z nich se setkali se zneužíváním a zanedbáváním.
Jahodový banánový mléčný recept bez mléčných výrobků
Začněte svůj den s touto lahodnou jahodovou-banánovou lahůdkou bez mléčných výrobků. Jedná se o jednoduchý recept nabitý výživou, kterou si užívají všichni.