Ovesné vločky Raisin Cookie Snack Bites
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
JayDaYoungan "23 Island" (Official Music Video) (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 219 tuku 9g carbs 31g bílkovin 5g zobrazit výživu štítek skrýt výživu štítekNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 8 (každé 2 míčky) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 219 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 9g | 12% |
Nasycený tuk 2 g | 10% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 68 mg | 3% |
Celkový obsah sacharidů 31g | 11% |
Dietní vláknina 3g | 11% |
Celkový cukr 15g | |
Zahrnuje 8g přidaného cukru | 16% |
Protein 5g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 26 mg | 2% |
Železo 2 mg | 11% |
Draslík 227 mg | 5% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Pokud zjistíte, že se každé odpoledne dostanete do nádoby na sušenky, pak jsou tyto ovocné zákusky kuchařky pro vás ideální. Jsou vyráběny s výživnými, plnitelnými ingrediencemi pro skutečné pokrmy a chutnají stejně jako ovesné zákusky.
Mají perfektní kombinaci vlákniny, bílkovin a zdravého tuku, které chcete v udržitelném svačinu. Můžete vypustit jeden nebo dva z těchto kousnutí, když máte hlad, a získáte stálou energii namísto cukrového hrotu, který byste obvykle dostávali s pravidelnými cookies.
Složení
- 1 1/2 šálků rychlé vaření ovesu
- 1 lžíce mletého lněného semene
- 1 čajovou lžičku mleté skořice
- 1/2 šálku rozinky
- 1/2 šálku přírodního kešu
- 1/4 šálku medu
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
Příprava
- Ve velké misce kombinujte oves, lněné semínko, skořici a rozinky.
- Míchat kešu, máslo a vanilku. Dobře promíchejte.
- Přeneste do koulí o délce 1 palce. Uchovávejte v chladničce ve vzduchotěsné nádobě.
Varianty a náhrady složek
Můžete použít pravidelné staromódní válcované ovesy namísto rychlého ovesu.
Nahraďte mandlovým máslem namísto kešu o máslo pro stejnou neutrální chuť.Můžete také použít arašídové máslo, ale vaše snackové kousky budou chutnat víc jako sušené arašídové máslo.
Použijte sušené brusinky, kousky vlašského ořechu nebo mini čokoládové lupínky místo rozinky.
Tipy pro vaření a podávání
Vyčistěte trochu olivového oleje na ruce, než předložíte těsto do kuliček, abyste je nemuseli držet. Možná budete muset opláchnout ruce po válcování několika kuliček cookie.
Předpřipravená částka do bagrů s dvěma kuličkami v chladničce pro rychlé občerstvení.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Může jíst ovesné vločky vám pomůže vytvořit více mléka?
Může oves, ovesné vločky nebo ovesná sláma pomáhat dělat více mateřského mléka? Zjistěte, jak můžete do vaší každodenní stravy přidávat oves, abyste zvýšili své mateřské mléko.
Dýňová ocel řezané ovesné vločky s vlašskými ořechy a čerešny
Buďte kreativní s ocelovými řezanými ovesy, dýní, kořením, javorovým sirupem, vlašskými ořechy a sušenými třešněmi, vynikajícím zdrojem vitaminu A a anthocyaninů.
Dýňové ovesné vločky Chocolate Chip Cookies
Dortík ovocné čokoládové čip cookies jsou lehké, zdravé a vlákniny plněné dezert uspokojit vaše sladké zuby.