Důležité živiny pro pacienty s štítnou žlázou
Obsah:
Které výživy jsou zvláště důležité u pacientů s štítnou žlázou?
Zde je přehled některých klíčových živin, které můžete získat z jídla a / nebo doplňků, a jak mohou těžit z vašeho zdraví štítné žlázy.
Vitamín D
Nízké hladiny vitaminu D jsou spojeny s autoimunitními stavy štítné žlázy. Zatímco většina z nás může využít několik minut slunečního záření - aby pomohla zvýšit schopnost těla produkovat vitamin D - mnoho lidí má prospěch z přidávání doplňkového vitaminu D.
Jeden důležitý tip o vitamínu D: je to nejlépe vstřebané, pokud ho vezmete s vaším nejhloupějším jídlem dne (obvykle večeře).
Jód
Jod je pro výrobu hormonů štítné žlázy rozhodující. Jedná se o samotný jód, který je surovinou pro tělo k tvorbě hormonu štítné žlázy. Takže nedostatek jódu může poškodit funkci štítné žlázy, protože tělo nemá dostatek surovin pro výrobu nezbytného hormonu štítné žlázy. Zároveň může být problematický i přebytek jódu, což přispívá k zvětšení štítné žlázy a štítné žlázy - a potenciálně způsobuje autoimunní onemocnění štítné žlázy, které se rozplývá a zhoršuje.
Pokud jste testovaní a prokázali jste nedostatek jódu, odborníci doporučují, abyste pro nejlepší účinnost zvolili kombinaci jódu / jodidu jako je roztok Jodoral nebo Lugol. Mějte však na paměti, že prostě užívání jódu, protože máte stav štítné žlázy, je kontroverzní a může být kontraproduktivní.
Selen
Nízké hladiny minerálního selenu jsou spojeny se zvýšeným rizikem onemocnění štítné žlázy, neúčinnou konverzí T4 na T3 a jsou spojeny se zvýšeným rizikem autoimunitních onemocnění štítné žlázy.
Pokud nejste fanouškem para oříšků bohatých na selén, je těžké dostat dostatek selenu, takže možná budete chtít doplnit. Nezapomeňte však, že příliš mnoho selenu může být toxické a odborníci doporučují nejvýše 400 μg selenu - ze všech zdrojů, včetně vitamínů, doplňků a brazilských oříšků - za den.
Zinek
Zinek je jedním z minerálů, které jsou nutné pro výrobu a zpracování hormonu štítné žlázy. Nízká hladina zinku může být spouštěcím faktorem hypotyreózy. Možná budete moci přidávat další zinek do vaší stravy - nebo si budete chtít doplnit tento minerál.
Probiotika
Probiotika jsou potraviny a doplňky bohaté na dobrý druh bakterií, které vám pomohou udržet rovnováhu vašich střevních bakterií. Správné probiotika mohou pomoci zlepšit imunitní systém, zlepšit trávení, bojovat proti průjmům a zácpě a bojovat s infekcemi.
Díky tolika zdravotním přínosům pro pacienty s štítnou žlázou zajistíme, že dostáváme stravu bohatou na probiotika - nebo je doplníme, pokud je to nutné - je bezpečný a zdravý způsob, jak pomoci vašemu zdraví.
Ferritin
Feritin je měření skladovaného prekurzoru těla vašeho železa. (Není to stejné jako měření železa.) Úroveň feritinu musí být přiměřená, aby mohly buňky správně absorbovat a zpracovávat hormon štítné žlázy. Pokud je to nedostatečné, odpovědí je přidání železa do stravy v potravinách nebo doplňky.
Dobrá rada pro nové pacienty s štítnou žlázou
Pacienti s štítnou žlázou sdílejí jednu radu, kterou si přejí, kdyby byli poprvé diagnostikováni s onemocněním štítné žlázy.
Cestovní tipy pro pacienty s štítnou žlázou
Máte-li onemocnění štítné žlázy, pomáhá ujistit se, že jste si vědomi bezpečnostních opatření a způsobů, jak plánovat, abyste zůstali dobře při cestování.
Dieta a hubnutí Tipy pro pacienty s štítnou žlázou
Když trpíte onemocněním štítné žlázy, může být ztráta hmotnosti obtížná. Zde je důvod, proč, stejně jako některé užitečné tajemství a tipy na jumpstart vaše hubnutí.