Čokoládové dipped kiwi mince
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 220 tuku 13g uhlohydráty 29g bílkoviny 2g zobrazit výživu štítek skrýt nutriční štítekNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 3 (1 kiwi za každý) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 220 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 13g | 17% |
Nasycený tuk 9g | 45% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 5 mg | 0% |
Celkový obsah sacharidů 29g | 11% |
Dietní vláknina 4g | 14% |
Celkový cukr 22g | |
Obsahuje 15 g přidaného cukru | 30% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 35 mg | 3% |
Železo 1 mg | 6% |
Draslík 339 mg | 7% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Plody kiwi jsou skvělým zdrojem vitamínu C a obsahují sloučeninu nazvanou lutein, která může pomoci udržet zdraví očí. Plátky kiwi jsou barevným doplňkem snacků nebo snídaní, ale někdy jste se o to pokusili namočit v čokoládě a jíst na dezert?
Zatímco flavanoly v kakaových bobech (složka v čokoládě) obsahují antioxidanty, které mohou snížit poškození buněk, výzkum o prevenci rakovinných vlastností čokolády je smíšený. Mnoho lidí zažívá pocity radosti, když jedí čokoládu, a že dobrá energie sama o sobě stačí k tomu, abychom říkali "ano, čokoládě!"
Pokud jste milenka čokolády, obejměte ji a nechte si dopřát malou část, když touha hity. Čím je čokoláda tmavá (myslíš, že je to 70 procent a více), tím méně přidaného cukru obsahuje, takže se většinou snažte vybrat tmavou mléčnou čokoládu.
Složení
- 3 střední kiwi
- 1/2 šálku tmavých, hořkých nebo polosladkých čokoládových čipů
- 1 lžíce kokosového oleje
Příprava
- Řádek desky s kusem pergamenového papíru. Peeling kiwi a nakrájet na husté mince. Volitelně: do každé kiwi mince umístit tyčinku. Umístěte kiwi na desku s pergamenem a vložte do mrazničky po dobu nejméně 15 minut.
- Mezitím naplňte malý hrnec s 1 palcem vody a přivedete k varu. Umístěte čokoládu a kokosový olej do teplovzdorné mísy nad hrnci, která vaří vodu, a roztřepejte čokoládu a olej, dokud nebude hladká a často se míchá s gumovou stěrkou. Vytápěte a nechte vychladnout po dobu 1 minuty.
- Ponořte zmrazené kiwi mince do směsi čokolády a umístěte zpět na desku s lemováním pergamenu. Umístěte zpět do mrazničky dalších 15 minut, než se ochladí.
- Skladujte ve vzduchotěsné nádobě v mrazničce.
Varianty a náhrady složek
Ne do kiwi nebo zbylé roztavené čokolády? Vezměte sušené ovoce bohaté na draslík, jako jsou meruňky, data nebo fíky, a ponořte se do roztavené směsi čokolády. Posypeme špetku mořské soli na vrcholu pro kombinaci slané sladké chuti.
Sušené ovoce uschovejte v chladničce nebo mrazáku nebo při pokojové teplotě na pultu. To dělá pěkný zdravý dárek na dovolenou. Umístěte posypané ovoce do skleněné nádoby a nalepte pásek kolem nádoby na prezentaci.
Tipy pro vaření a podávání
Roztavení čokolády v misce přes vařící vodu, známou také jako bain marie nebo dvojitý kotel, umožňuje čokoládě pomalu a rovnoměrně roztavit, aby se zabránilo spálení nebo přilepení na dno misky.
Udržujte vodu v hrnci při nízké teplotě; v případě, že se teplo stane příliš vysoko, mohlo by přehnat a spálit čokoládu.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Snadné čokoládové recepty s méně než 5 přísadami
Tmavá čokoláda má hlavní zdravotní přínos a chutná chutné! Zde jsou tři zdravé recepty, které obsahují tuto příhodnou ingredienci.
Diabetes-přátelský bezlepkový recept na tmavé čokoládové dorty
Podělte se o tento bohatý a čokoládový recept bez dásní a zdravého dortu s někým, koho milujete. Je to bez lepku a je řízena také pomocí karbidu.
Bezlepkové bezlepkové bezrašové máslo čokoládové chipsy
Tyto bezlepkové a mléčné sušenky jsou jednoduché a chutné. V tomto receptu není žádná mouka nebo směs pečení; přírodní arašídové máslo je hvězda.