Historie a praxe Iyengar jógy
Obsah:
- Metoda Iyengar: Zarovnání a rekvizity
- Případová studie: Jak používat rekvizity v tradici Iyengar
- Více o metodě Iyengar: Žádný tok
- Iyengarovy spisy
- Je pro vás Iyengar jóga?
Origin and History of Yoga, An Interactive timeline presentation. (Září 2024)
B.K.S. Iyengar se narodil 14. prosince 1918. Začal dělat jógu jako dospívající ve snaze zlepšit své zdraví po uzavření tuberkulózy a studoval u svého švagra Krishnamacharya v Mysore v Indii. Iyengar začal učit jógu v roce 1936. Jelikož Američtí a evropští studenti začali hledat výuku jógy v šedesátých letech, Iyengarova metoda se zvýšila na význam. On založil jeho hlavní školu, Ramamani Iyengar pamětní jógový institut (pojmenovaný pro jeho manželku) v Pune, Indie v roce 1975. Toto centrum se stalo spojkou pro popularizaci jógy. Jako jeden z prvních učitelů, kteří učili jógu západním lidem, nemůže být Iyengarův vliv na moderní asanickou praxi nadsazen. Zemřel 20. srpna 2014 ve věku 95 let.Jeho syn Prashant a dcera Geeta nyní spravují RIMYI.
Metoda Iyengar: Zarovnání a rekvizity
Iyengarova metoda, forma hatha jogy, je založená na tom, že je přednostní fyzické zarovnání těla v póze. V tomto stylu se naučí, že existuje správný způsob, jak udělat každou představu a že každý student bude jednoho dne schopen dosáhnout dokonalé pozice prostřednictvím konzistentní praxe. Iyengar věřil, že jakmile bude dosaženo rovnováhy v těle studenta, brzy se projeví v jeho mysli.
Jedním z hlavních inovací společnosti Iyengar bylo použití rekvizit. Dnes je poměrně časté vidět přikrývky, bloky, popruhy, polštáře, židle a podložky používané v jógových studiích. Použití těchto rekvizit je relativně nové v historii jógy a pochází přímo z Iyengaru. Účelem rekvizit je umožnit studentům co nejlépe se vyrovnat, zatímco se jejich těla otvírají.
Případová studie: Jak používat rekvizity v tradici Iyengar
Jako příklad se podíváme na trojúhelníkový póza. V této póze se vaše ruka v ideálním případě dostane na podlahu na vnější straně přední nohy. Ale co když je pro vás těžké nebo nemožné přivést ruku k podlaze, aniž byste ohrozili otevření hrudníku, což je jeden z hlavních cílů pózu? Podle názoru Iyengara by mělo být uspořádání levého ramene vpravo usnadněno použitím bloku pod pravou rukou, dokud se tělo nedostane dostatečně otevřené, takže blok již nebude potřebovat. To je jeden ze způsobů, jakým Iyengarova metoda dělá jógu přístupnější pro širokou škálu lidí. Podpory se používají k přizpůsobení těla správnému zarovnání a mohou být použity podle vlastních potřeb studenta.
Více o metodě Iyengar: Žádný tok
Vinyasa tok je termín používaný v józe k popisu přechodu tekutiny z jedné póze k druhé ve spojení buď s inhalací nebo výdechem dechu. Jóga ve stylu Iyengar zahrnuje velmi malý tok vinyasy. Místo toho jsou póly drženy po delší dobu, dokud je vyrovnání dokončeno. Proto Iyengar jóga není tak intenzivní kardiovaskulární zkušenost jako více tekoucí styl, jako je Ashtanga. Holding póze je však namáhavý, staví sílu a je vynikající pro zvýšení flexibility. Neexistence proudění vinyasa je dalším důvodem, proč metoda Iyengar přináší jógu na dosah široké populace. Je to skvělé místo pro začátek pro lidi, kteří nejsou fyzicky schopni pracovat s tekoucím stylem. Díky tomu je Iyengar jedním z nejpopulárnějších stylů jógy po celém světě.
Iyengarovy spisy
Vedle vývoje a popularizace jeho stylu praxe jsou Iyengarovy knihy vysoce respektovány a staly se klasickými jógovými texty. Hlavním z nich je Světlo na józe, poprvé publikován v roce 1966, který popisuje a ilustruje stovky jógy a mnoho dýchacích technik. Mezi jeho další důležité knihy patří Světlo na Pranayamě, která se zaměřuje na práci s dechem a Světlo na jogu Sutras z Patanjali, což je překlad a interpretace starověkých jóga Sutras, z nichž Iyengar kreslil filozofické základy své metody jógy. Jeho poslední kniha, Světlo na život, řeší duševní a duchovní aspekty jógy.
Je pro vás Iyengar jóga?
Nezískávejte myšlenku, že třída Iyengar bude snadná, i když je styl praxe přizpůsobitelný různým úrovním. Iyengar je také velmi přitažlivý k pokročilejším jogínům, kteří chtějí pracovat na jejich vyrovnání. Lidé, kteří jsou velmi pečliví, technicky, mají zájem o anatomii a ocenění jemných pohybů v těle se obvykle líbí praktikám ve stylu Iyengar. Dokonce i když nikdy nepřijímáte třídu Iyengar, jeho vliv je tak převládající, že se s jistotou setkáte s tím, jak jsou představeny a že rekvizity jsou využívány v jógovém spektru.
Může pravidelná jógová praxe zlepšit výkonnost sportu?
Zjistěte, jak je jóga dokonalým společníkem pro sportovce tím, že pomáhá rozvíjet koncentraci, zlepšovat rovnováhu, flexibilitu, sílu jádra a vytrvalost.
2016 Pokyny klinické praxe v diabetu
Americká diabetická asociace vydala 2016 standardy lékařské péče o diabetes. Zjistěte, co to pro vás znamená.
Pravidla bezpečnější praxe pro sport mládeže
Pro bezpečnější sportovní postupy se dozvíte, proč děti potřebují omezit čas strávený školením každý týden.