Top 15 společných doplňků pro artritidu
Obsah:
Top 15 Videos That'll Make You Not Wanna Drive (Září 2024)
Pokud jde o výběr společného doplňku, existuje neustále rostoucí počet produktů, které někdy slibují víc, než které dodávají. Ve skutečnosti byla provedena nezávislá analýza Přehledy spotřebitelů v roce 2013 hlásil 16 populárních společných doplňků, ne méně než sedm až 44 procent - nedostatek klíčovým složkám uvedeným na štítku produktu.
Dodavatelé výrobců nepodléhají stejným přísným předpisům jako farmaceutický průmysl, a to ani z hlediska klinického výzkumu, marketingu produktů nebo zajištění kvality. Za tímto účelem je třeba při posuzování tvrzení výrobce, zejména při použití slov "osvědčených" nebo "důkazů", hlídat postoj.
To neznamená, že produkty nemají žádnou hodnotu, ale spíše je třeba, abyste se při rozhodování o tom, zda použijete společný doplněk, rozhodli informovaně.
Pokud jde o kvalitu, společnost Arthritis Foundation doporučuje, abyste si vybrali výrobky z nejuznávanějších národních značek a dbáme na levné alternativy, které tvrdí, že mají stejné složky za zlomek ceny.
Následují 15 společných doplňků, které byly podrobeny testování a schválení jedním ze tří nezávislých pozorovatelů na bázi amerických zákazníků (US Pharmacopeia, NSF International, ConsumerLab.com).
Sulfát glukosaminu
Glukosamin je látka přirozeně produkovaná tělem z glukózy a aminokyseliny glutaminu. Glukosamin je nezbytný pro syntézu glykosaminoglykanu, což je druh molekuly používaný při tvorbě a opravě chrupavky a dalších tělesných tkání.
Přísady glukosamin sulfátu se berou za předpokladu, že perorální požití přípravků zvýší hladiny glukosaminu v krvi na takové úrovně, že zvýší poškození kloubu (nebo dokonce i reverzní).
Zatímco důkazy na podporu této hypotézy jsou do značné míry smíšeny, evropská studie GUIDE (Glukosamin Unum In Die Efficacy) došla k závěru, že glukosamin byl stejně účinný při zmírnění bolesti kloubů jako Tylenol (acetaminofen), ale zpochybnil, zda ve skutečnosti zlepšil společnou funkci při použití na jeho vlastní.
Mezi uznávané doplňky obsahující pouze glukosamin patří:
- NOW Foods Glukosamin
- Hromadné doplňky Pure Glucosamine Sulfate
Doporučená dávka glukosaminu na 1 500 miligramů denně po dobu jednoho až dvou měsíců. V případě, že výsledky jsou příznivé, může být posouzena průběžná léčba.
2Chondroitin sulfát
Chondroitin je nejhojnější glykosaminoglykan v chrupavce a je částečně zodpovědný za odolnost chrupavky. Chondroitin je také důležitý při prevenci účinku enzymů, které mohou zničit chrupavku.
Chondroitin sulfátové přísady jsou určeny ke zvýšení vlastností kolagenu absorbujícím šok a zabraňují dalšímu rozpadu chrupavky.Dělají tak zvýšením zadržování vody v buňkách chrupavky a při použití s glukosaminem mohou dokonce pomoci zvrátit ztrátu chrupavky.
Studie z roku 2018 zveřejněná v roce 2008 Annals of Rheumatoid Diseases že 800 mg chondroitin sulfátu, užívaného denně, se rovnalo snížením bolesti kloubů jako denní dávka Celebrexu (Celecoxib) v dávce 200 mg.
Chondroitin se nejčastěji užívá v kombinaci s glukosaminem. Mezi uznávané značky patří:
- Kirkland podpis glukosamin a chondroitin
- Spring Valley Triple-Strength Glukosamin Chondroitin
- Osteo Bi-Flex Zdraví spojů
- Komplex přírodní komplexu glukosaminového chondroitinu
Doporučená dávka chondroitinu je 400 mg dvakrát denně po dobu jednoho až dvou měsíců. V případě, že výsledky jsou příznivé, může být posouzena průběžná léčba.
3Methylsulfonylmethan (MSM)
Methylsulfonylmethan, také známý jako MSM, se domnívá, že někteří podporují zdraví vazů (vláknité pojivové tkáně, které drží společně).
Zatímco glukosamin a chondroitin mají omezený klinický výzkum na podporu jejich tvrzení, MSM má ještě méně. Ti, kteří potvrzují jeho použití, tvrdí, že síra obsažená v MSM pomáhá tělu udržovat pružnost a sílu vazu.
Zatímco MSM je k dispozici jako samostatný přípravek, je nejčastěji zahrnut jako součást kombinovaného doplňku obsahujícího buď glukosamin, chondroitin nebo obojí.
Mezi uznávané značky patří:
- GNC Triple Strength
- Vitamin Shoppe Joint řešení
- Přírodní komplex Bounty Extra-Strength
- Nutrimax Cosamin DS
- Zdokonalená trojnásobná síla bez posunu Schiff
- Schiff Glukosamin Plus MSM
- Systém zdravých kloubů Glukosamin a chondroitin s MSM
- Bluebonnet vegetariánský glukosamin MSM
- Solgar Glukosamin MSM
MSM se obecně předepisuje jako dávka 500 mg užívaná dvakrát nebo třikrát denně po dobu jednoho až dvou měsíců. V případě, že výsledky jsou příznivé, může být posouzena průběžná léčba.
Výhody a nevýhody doplňkových doplňků pro sportovce
Sportovci používají přípravky před tréninkem ke zvýšení atletického výkonu. Jsou tyto doplňky účinné pro lepší kondici nebo jen kávu?
Deset společných výmluv pro nedostatek pravidelných testů STD
Lidé mají spoustu ospravedlnění, že se nedostanou k testování na STD. Nicméně stále má větší smysl prostě jít.
Společné vedlejší účinky doplňků železa pro anémiu
Užívání doplňků železa pro anémiu je známo, že způsobují rozrušení žaludku a zácpu. Znáte fakta, příčiny a důsledky jejich užívání.