Co očekávat od třídy Hatha Yoga
Obsah:
HKYTV★Huh Kyung young lectures in LA (Huh came Earth from heaven to prevent world war 3)(허경영 LA강연) (Září 2024)
Hatha je velmi široký pojem, který zahrnuje jakoukoli fyzickou praktiku jógy. Může být použita k popisu všech druhů praxe jógy od Iyengaru po Ashtanga a vše, co spadá mezi i za hranicemi. Ve skutečnosti může být některý z mnoha současných typů fyzické jógy, které jsou dnes populární, přesně popsán jako hatha jóga.
Historie Hatha
Hatha znamená silný v sanskrtu, starověký indický jazyk, který je zdrojem většiny terminologie jógy. Podle Ellen Stansell, učence jógové literatury, tento termín mohl být používán už v 12. století. Ačkoli se hatha v dnešní době považuje za mírný konec spektra, Stansell tvrdí, že se zdálo být silné ve srovnání s jemnějšími postupy (např. Meditace), které byly k dispozici v té době.
Prvním indickým guruům, kteří přinesli jógu západnímu publiku v polovině 19. století, se udělali bolest, aby se odklonili od hatha jogy, kterou spojovali s putujícími pouličními žebráky nazývanými jogíny. Ve své knize "Jóga tělo: počátky moderní postojové praxe" Mark Singleton říká, že až v době mezinárodní popularity pohybu fyzické kultury později v 19. století bylo hatha jóga začleněno do učení vyváženého na Západ.
Současné třídy Hatha Jóga
Vzhledem k tomu, že slovo má tak otevřený význam, co byste měli očekávat, pokud navštěvujete třídu hatha jógy? Dnes je hatha nejčastěji používána k popisu jemných, základních tříd jógy, které kladou důraz na statické postoje ve srovnání se styly s větším počtem pohybu nebo pohybu. Očekávejte pomalejší tempo zaměřenou na strečování s některými základními dýchacími cvičeními (pranayama) a možná i sedící meditací na konci. Hatha třídy jsou dobré místo pro práci na vašem vyrovnání, učit se relaxační techniky a být pohodlné při dělání jógy při budování síly a flexibility.
Hatha Flow Třídy
Jen aby se věci zaměňovaly, některé studny hodí do mixu něco nazývaného hatha. Třídy, ve kterých se pohybujete z postoje k představování v pořadí bez odpočinku, lze také správně označit jako vinyasa. Chcete-li přidat další do zmatek, můžete vidět hatha flow a vinyasa podle plánu v místním studiu. V tomto případě očekávejte, že volba vinyasa bude trochu energičtější, ale tolik závisí na stylu každého jednotlivého učitele, že v tomto bodě nemůže být definitivní, aniž by se jednalo o specifické třídy. Pokud potřebujete další objasnění, požádejte studio, jak se kurzy liší, nebo je vyzkoušejte sami.
Je pro vás Hatha Yoga?
Vyzkoušejte třídu hatha, pokud se vám zdá, že myšlenka jemné jógy je pro vaše tělo správná. To může být skvělý úvod k józe, ale neměl by se mýlit snadná jóga, protože to může být stále náročné jak fyzicky, tak duševně.
Třídy Hatha poskytují příležitost k roztažení, uvolnění a uvolnění napětí, což je dobrým kontrastem jak pro rušný životní styl, tak pro kardio tréninky. Pokud půjdete do třídy hatha a máte pocit, že je příliš pomalý nebo není dostatečně aktivní, nevzdávejte se úplně jógy. Existují rychlejší a atletické způsoby, jak dělat jógu. Vyzkoušejte třídu vinyasa nebo sílu jógy a zjistěte, zda je to vaše rychlost.
Co můžete očekávat v prvních 6 měsících na nízkokarbotiku
Zjistěte, co můžete očekávat během prvních šesti měsíců stravy s nízkým obsahem uhlovodíků, včetně úbytku hmotnosti, psychických změn a biologických změn.
Co očekávat od prvního ročníku vašeho prvního ročníku
Přechod ze střední školy na vysokou školu je pro studenty a rodiče těžký. Objevte, co můžete vidět a jak pomáhat svému nováčci projít.
Co lze očekávat při setkání s parenatální péčí
Lékařské nebo porodní asistentky, které jste měli v těhotenství, se nazývají prenatální péče. Zde je to, co můžete očekávat při těchto schůzkách.