Problémy s nohama ze špatných vložek
Obsah:
- Změňte jednu věc najednou
- Vytvořte si čas s novými vložkami
- Symptomy z nových stélků
- Postupujte s problémy
- Vyšetřování zdroje problémů
- Příznaky by mohly být způsobeny podporami oblouku
- Slovo od DipHealth
“180” Movie (Září 2024)
To je běžné vyvinout nové bolesti, bolesti a problémy s nohou, když dostanete nový pár vložky. Dokonce i když nahrazujete oblíbenou podporu oblouku jedním z jednoho modelu, můžete cítit některé zvláštní bolesti. Může být zapotřebí nějaké detektivní práce, aby se zjistilo, zda se jedná o špatné boty nebo vložky. Zjistěte, jaké příznaky máte a co máte dělat.
Změňte jednu věc najednou
Nejlepší je pouze změnit boty nebo stélky, a to obojí najednou. V opačném případě může být těžké určit, co způsobuje nové bolesti a bolesti. Když si koupíte nový pár bot, vložte do nich staré vložky, dokud si nejste jisti, že boty fungují dobře pro vás. Pokud si koupíte nový pár vložky, noste je na běžných botách několik dní, abyste se ujistili, že nezpůsobují žádné nové nepohodlí.
Vytvořte si čas s novými vložkami
Nepoužívejte nový pár insoles po dlouhou dobu, nebo je noste pro celodenní pěší turné. Začněte s tím, že je budete nosit jen 15 minut, a pak se přepněte zpět na svou starou obuv. Vytvoření této doby trvale pět nebo 10 minut na relaci. To dává vašim svalům a vazům čas na přizpůsobení.
Symptomy z nových stélků
Tyto problémy můžete zaznamenat při přepínání vložky:
- Bolesti kotníků: Strany vašich kotníků mohou začít bolet, když chodíte. To může připadat jako holení, ale na vnějším nebo vnitřním místě každého kotníku. Shin dlahy ublíží na přední straně kotníku až na kolena.
- Bolest oblouku: Pokud vaše stélka vytvářejí nepohodlí nebo bolesti ve vašem oblouku, mohou poskytovat příliš mnoho nebo příliš málo podpory oblouku.
- Blistry: Můžete se náhle rozvinout na špičkách, patách nebo koulích nohou. Vrcholy vašich prstů se mohou stát jemnějšími, zvláště na bázi každé nohy na nohou.
Tyto problémy by se mohly vyřešit během několika dní. Ale neměli byste je nechat jít po nějakou dobu.
Postupujte s problémy
Pokud máte nějaké problémy s novými vložkami, je nejlepší přestat je nosit. Špičky a bolesti mohou způsobit zranění a puchýře mohou vést k infekci kůže. Chcete-li snížit náklady, kupte je od maloobchodníků s velkorysou návratovou politikou. V každém případě může být z dlouhodobého hlediska levnější, než absorbovat ztrátu, než vynaložit zdravotní poplatek.
Vyšetřování zdroje problémů
Chcete-li zjistit, zda boty nebo stélky způsobují vaše problémy, můžete tyto kroky podniknout. Nejprve se vraťte ke starým botám a vložkám a zjistěte, zda máte stále problémy. Pokud vaše příznaky zmizí, je dobrá šance, že nové boty a stélky jsou na vině.
Dokonce i při nákupu stejného modelu mohou existovat rozdíly ve výrobě, které způsobily, že tento pár je pro vás méně vhodný. Návrh se může změnit od doby, kdy jste je naposledy koupili, nebo mohou pocházet z jiné továrny. Konečně byste si mohli všimnout variace z dvojice na dvojici.
Pokud jste nosili obuvi s novým párem bot, zkontrolujte vzorek na chodidle a srovnejte ji s vaším starým párem bot. Jakékoli změny vaší chůze, které se odrážejí v modelu opotřebení, mohou být způsobeny buď samotnou obuví, nebo stélkou.
Chcete-li zjistit, které z vás mohou být více zaviněné, noste nové boty se starými vložkami (nebo bez vložky) a zjistěte, zda problémy přetrvávají. Můžete také vyzkoušet nové stélky ve svých starých botách a zjistit, které symptomy zažijete.
Příznaky by mohly být způsobeny podporami oblouku
Pokud jste přepnuli na tlustší podpěru oblouku nebo ten, který běží po celé délce boty, může být příliš silný a příliš vysoký. To by mohlo přenést vaši váhu na vnější strany nohou, což by mohlo vést k bolesti kotníku. Pokud máte pocit nepohodlí z podpory oblouku, může být příliš vysoká.
Vnější část vašich prstů se pak může otřít botami kvůli vysokému oblouku. To může vést k citlivosti, horkým místům a puchýřům. Vložky, které jsou příliš husté, mohou přitlačit prsty na špičku boty, což má za následek bolesti k hřebíkům. To může dokonce produkovat černé nehty.
Slovo od DipHealth
Netrpěli tím, že nové vložky si myslíte, že je rozbijete. Stuhy by se měly cítit skvěle od prvního nošení, nebo nejsou pro vás. Zvyšte svůj čas nošení postupně, aby se vaše tělo přizpůsobilo. Pokud se však vyskytne nepohodlí nebo bolest pokaždé, je nejlepší snížit ztráty.
8 nejlepších vložek na nákup rostlinné fasciitidy v roce 2018
Přečtěte si recenze a kupte si nejlepší vložky pro plantární fasciitis od špičkových firem včetně LLSOARSS, Dr. Scholl, Footminders a další.
Špatný spánek u batolat spojený s problémy chování
Nová studie říká, že špatný spánek u batolat může vést k většímu problému později v životě. Zde je to, co potřebujete vědět o spánku.
Společné problémy s nohama a kotníkem
Další informace o 11 nejčastějších problémech nohou, které mohou ovlivnit nohy a kotníky. Mezi ně patří plantární fasciitis, bunions, neuroma a další.