Večerní Primrose olej a menopauza
Obsah:
Jedním z nejoblíbenějších léků pro menopauzální příznaky je olej z vejcovodu (také známý jako EPO), olej extrahovaný ze semen večerní pupence (Oenothera biennis) rostlina.
Večerní olej je bohatý na kyselinu gama-linolenovou (GLA), esenciální mastnou kyselinu, která se podílí na produkci hormonálně podobných látek nazývaných prostaglandiny. Tím, že se zvyšuje produkce prostaglandinů, pomáhá EPO pomáhat proti hormonálním změnám spojeným s menopauzou.
Proč ženy používají večerní olej z primrosy?
EPO pomáhá s následujícími změnami souvisejícími s menopauzou:
- Úzkost
- Ztráta vlasů
- Horké záblesky
- Nespavost
- Bolest kloubů
- Změny nálady
- Noční pocení
- Přibývání na váze
Večerní olej je jednou z nejoblíbenějších léků na změny v menopauze. Zpráva zveřejněná v Menopauza v roce 2015 sledovala postmenopauzální ženy ve věku 50 až 65 let a zjistila, že 70,4 procenta užívá přírodní léčiva, přičemž nejčastěji se používá běžný olej.
Další průzkum publikovaný v roce 2006 Lékařský věstník Austrálie v roce 2015 zjistil, že fytoestrogeny (jako sója) byly nejčastěji používány pro příznaky, jako jsou návaly horka a noční poty, následovaný olejem večerní primrosy.
Výzkum
Zastánci tvrdí, že olej z večerní žloutky může nabídnout úlevu od řady menopauzálních příznaků, jako jsou návaly horka, noční pocení, potíže se spánkem, suchost vagíny a narušení nálady.
Existuje však jen málo vědecké podpory teorie, že olej z večerní ledviny může pomoci při léčbě menopauzálních příznaků. Národní instituce zdraví (NIH) ve skutečnosti uvádí, že "neexistuje dostatek důkazů, které by podpořily používání oleje večerní primrose pro jakýkoli zdravotní stav."
Zatímco jen málo studií zkoumalo účinky večerní ledvinky na ženy, které procházejí menopauzou, většina dostupných výzkumů přinesla negativní výsledky. Například v recenzi zveřejněném v Americký rodinný lékař v roce 2009 vědci uvedli, že neexistují dostatečné důkazy, které by umožnily zjistit, zda je olej večerní ledviny účinný pro "většinu klinických indikací" (včetně příznaků spojených s menopauzou).
V malé studii publikované v Archivy gynekologie a porodnictví v roce 2013 ženy ve věku 45 až 59 let, které prodělaly změny související s menopauzou, užívaly přípravek večerní primrose nebo placebo po dobu šesti týdnů. Na konci studie došlo ke zlepšení závažnosti záblesků, ale nikoliv na frekvenci nebo dobu trvání.
Možné vedlejší účinky a bezpečnost
Většina lidí, podle NIH, je pravděpodobně bezpečná. Použití doplňků večerní olejové přísady však může způsobit nežádoucí účinky, jako je žaludeční nevolnost, bolest hlavy, nevolnost a průjem. Bolest žaludku a uvolněné stolice nebo průjem může naznačovat, že dávka je příliš vysoká.Vzácně se mohou vyskytnout další nežádoucí účinky, jako je zvýšená tvorba modřin, krvácení, nízká hladina cukru v krvi, alergické reakce nebo záchvaty.
Pokud máte krvácení, epilepsii nebo jinou poruchu záchvatů, neměli byste užívat olej z primárních ledvin. EPO by nemělo být užíváno v kombinaci s některými léky (včetně léků nebo doplňků k ředění krve, léků na krevní tlak, schizofrenie a antidepresiv). Rovněž by nemělo být provedeno do dvou týdnů po plánované operaci.
Pokud uvažujete o použití primárního oleje pro léčbu nebo prevenci příznaků spojených s menopauzou, poraďte se s lékařem před zahájením doplňkového režimu.
Také
Pokud hledáte přirozenou úlevu od menopauzálních příznaků, zvažte změny v životním stylu, jako je pravidelné cvičení, vyvážená strava, cvičení relaxační techniky a přístup k józe.
Pokud stále uvažujete o pokusu o olej z večerní primrosy, ujistěte se, že jste o tom diskutovali s poskytovatelem zdravotní péče nejprve, aby nejlépe vyřešil vaše obavy a zlepšil vaši pohodu.
Zklidňující ranní nebo večerní cvičení jógy
Zjistěte si osvěžení nebo relaxaci před spaním s tímto jednoduchým, uklidňujícím ranním a večerním cvičením jógy. Perfektní pro snížení stresu a pocit dobrého.
Jóga představuje pro relaxační večerní praxi
Relaxujte své tělo večerní rutinou jógy, která vám pomůže překonat a připravit se na spánek s intuitivními pohyby, aby se táhlo uložené napětí.
Olej z Maracujy - může tento olej oční krém obnovit?
Co je maracuja olej? Zjistěte více o výhodách a použití tohoto lehkého oleje na obličej, o němž se říká, že vyživuje pokožku a vlasy.