Allikin výhody, použití, tipy a další
Obsah:
Max Frankl on Ibanez Hollow body AS253BM (Září 2024)
Allicin je směs vyráběná, když je česnek rozdrcený nebo nasekaný. K dispozici ve formě stravy, bylo zjištěno, že snižuje záněty a poskytuje antioxidační přínosy. Užívání alicinových doplňků se říká, že pomáhá s řadou zdravotních problémů, stejně jako bojovat s hlavními nemocemi, jako jsou onemocnění srdce a rakovina.
Jak se tvoří Allicin
Čerstvý česnek obsahuje aminokyselinu nazvanou alliin. Když je česnek je drcený nebo nakrájený, uvolní enzym známý jako alliináza. Interakce mezi alliinem a alliinázou vede k tvorbě allicinu, který je považován za hlavní biologicky aktivní složku česneku.
Použití pro Allicin
V alternativní medicíně je allicin chráněn před následujícími zdravotními problémy:
- ateroskleróza
- diabetes
- vysoký krevní tlak
- vysoký cholesterol
Kromě toho se alikinové doplňky někdy používají ke zvýšení výkonu.
Výhody Allicinu
Mnoho vědeckých studií ukázalo, že česnek může nabízet řadu zdravotních přínosů, jako je lepší kontrola krevního tlaku a prevence aterosklerózy. Zatímco výzkum týkající se konkrétních účinků allicinu na zdraví je do značné míry omezen, existují určité důkazy, že používání doplňků alikinu může mít jisté příznivé účinky. Zde je několik pohledů z dostupného výzkumu na allicin:
1) Cholesterol
Několik studií ukázalo, že alikin může pomoci snížit hladinu cholesterolu. V malé studii publikované v J americká vysoká škola výživy v roce 2001 například bylo 46 lidí s vysokým obsahem cholesterolu umístěno na dietu s nízkým obsahem tuku a bylo jim přiděleno 12 týdnů léčby buď tabletami s placebem nebo entericky potaženými česnekovými prášky určenými k dodání 9,6 mg alicinu.(U mnoha léků na perorální podání se předpokládá, že enterosolventní povlak maximalizuje absorpci účinných složek přípravku tím, že je chrání před poškozujícími účinky žaludečních kyselin.)
Na konci studijního období 22 účastníků podávalo doplňky z česneku výrazně větší snížení celkového cholesterolu a LDL ("špatného") cholesterolu (ve srovnání s členy skupiny s placebem). Nicméně, allicin významně nezvýšil hladiny HDL ("dobrého") cholesterolu.
Existují také některé důkazy o tom, že účinky allicinu na potenciálně snížení cholesterolu by mohly pomoci v boji s vytvrzováním tepen. Tento důkaz obsahuje nálezy z myší studie publikované v časopise Pathobiologie v roce 2005, kdy se zdá, že allicin podporuje rozpad LDL cholesterolu a snižuje nárůst plaků v živočišných tepnách.
2) Vysoký krevní tlak
Předběžná studie zveřejněná v Věstník Lékařského sdružení Izrael naznačuje, že alikin může pomoci regulovat krevní tlak. Při testování na potkanech s vysokým krevním tlakem pozorovali autoři studie, že zvířata krmená alicinem obohacenou stravou vykazují významné snížení systolického krevního tlaku (nejvyšší číslo na krevní tlak).
3) Bolestivost svalů
Allikin může pomoci zmírnit poškození svalů související s cvičením podle studie publikované v publikaci Evropský žurnál aplikované fyziologie v roce 2008. Pro tuto studii skupina sportovců užívala buď alikinové doplňky nebo placebo dva týdny před (a dva dny poté) trenažérní cvičení. Výsledky ukázaly, že pacienti užívající allicin zaznamenali po tréninku méně bolesti svalů (ve srovnání s placebem).
Upozornění
Použití doplňků obsahujících alikin může vyvolat řadu vedlejších účinků, jako je průjem, pálení žáhy, plyn a nevolnost.
Vzhledem k nedostatku klinických testů, které testují účinky doplňků z česneku, je málo známo o bezpečnosti dlouhodobého nebo pravidelného užívání takových doplňků nebo o tom, jak by mohly interagovat s léky na předpis nebo léky bez předpisu.
Vzhledem k tomu, že alikin může také zvýšit riziko krvácení, je důležité, abyste před podáním operace vyloučili doplňky obsahující allicin. Pokud v současné době užíváte léky na potlačení krve nebo doplňky jako warfarin (Coumadin®), aspirin, ginkgo nebo vitamin E, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat přípravek obsahující allicin.
Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena. Další tipy na používání doplňků naleznete zde.
Kde najít Allicin
K dispozici na nákup on-line, allicin doplňky jsou také prodávány v mnoha obchodech s přírodními potravinami, drogérie a obchody specializované na výživové produkty.
Nopal (kaktus pichlavý hruškový) - výhody, využití, tipy a další
Co je nopal, také známý jako pichlavý hruškový kaktus? Získejte lžíci na výhody tohoto doplňku, který říká, že pomůže s sucho v ústech, nevolnost a kocovinu.
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem - využití, výhody, tipy a další
Co jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem? Jaké jsou výhody jejich využití? Získejte nízké hladiny těchto aminokyselin, které vám pomohou s výkonem při výkonu a nabízejí další přínosy pro zdraví.
Olivový listový výtažek - výhody, využití, tipy a další
Co je extrakt olivového listu? Jaké jsou výhody používání? Získejte lžíce na tento bylinný přípravek, řekl, že udržuje krevní tlak pod kontrolou a má další přínos pro zdraví.