Snídaně Menu pro Acid Reflux stravy
Obsah:
- Nápady na snídani
- Den 1 snídaně
- Den 2 snídaně
- Den 3 snídaně
- Den 4 snídaně
- Snídaně den 5
- Snídaně den 6
- Den 7 snídaně
- Jaké potraviny se snídaní byste měli vyhnout, když máte kyselý reflux?
DLynn Proctor (SOMM) on Wine Tasting 101 for Financial Advisors & Hosting Events for the Affluent (Září 2024)
Co můžeš mít na snídani, která nespustí kyselý reflux? Některé oblíbené tradiční snídaně jsou na seznamu potravin, které se možná budete chtít vyhnout, včetně smažených potravin, maso s vysokým obsahem tuku a mléčných výrobků z celých mléčných výrobků. Obvyklá velká americká snídaně slaniny, klobásy, smažené omelety a hnědé hady budou potřebovat člověka. Dokonce i káva, pomerančový džus a koblihy mohou být problémem, pokud máte kyselý reflux.
Chcete-li si vychutnat různé druhy jídla, které jsou k snídani kyselinou zpětného chlazení, můžete sledovat vzorové menu tohoto týdne. Vycházejí ze seznamu bezpečných potravin pro kyselou refluxní stravu.
10 způsobů, jak učinit život s kyselým refluxním onemocněním jednoduššíNápady na snídani
Můžete snadno změnit pořadí dnů, vybírat své oblíbené nebo nahradit potraviny, které jste našli, jsou příjemné pro vaše trávicí systém.
Den 1 snídaně
1 šálek horké ovesné vločky8 uncí sušeného mléka nebo 1 procenta mléka1/2 plátky papájek2 plátky celozrnného chleba1 polévková lžíce margarínu
1 anglický muffin (2 poloviny)1 polévková lžíce margarínu8 uncí sušeného mléka nebo 1 procenta mléka1/2 šálku nakrájených broskví
1 1/2 šálky naplněné obilné pšenice8 uncí sušeného mléka nebo 1 procenta mléka2 plátky celozrnné toasty1 polévková lžíce margarínu1 malý banán
1 šálek obilných vloček obilovin8 uncí sušeného mléka nebo 1 procenta mléka1 anglický muffin (2 poloviny)1 polévková lžíce margarínu1 šálek čerstvých nebo zmrazených jahod
1 šálek horké ovesné vločky8 uncí sušeného mléka nebo 1 procenta mléka2 plátky celozrnné toasty1 polévková lžíce margarínu1 šálek nesladené jablko
8 uncí sušeného mléka nebo 1 procenta mléka1 bagel1 polévkovou lžíci arašídového másla nebo nízkotučného smetanového sýra1 malý banán
1 šálek kukuřičných vloček8 uncí sušeného mléka nebo 1 procenta mléka1 malý banán1 anglický muffin (2 poloviny)1 polévková lžíce margarínu
Kyselé refluxní příznaky mohou být vyvolány kořeněnými potravinami, mastnými potravinami, smaženými potravinami, máty, čokoládou, potravinami na bázi rajčat, cibulí, česnekem, kávou, alkoholem a citrusovými plody. Dalším faktorem je jednoduše mít menší jídlo, protože jídlo s větším množstvím jídla a kalorií může vyvolat reflux kyseliny. Den 2 snídaně
Den 3 snídaně
Den 4 snídaně
Snídaně den 5
Snídaně den 6
Den 7 snídaně
Jaké potraviny se snídaní byste měli vyhnout, když máte kyselý reflux?
Nejlepší snídaně obiloviny pro děti
Nepoužívejte hazard na cereálie vaší děti. Zajistěte si více sebevědomí s těmito pokyny pro nalezení nejzdravějších obilovin pro děti.
4 rychlé snídaně tajemství pro zaneprázdněný ráno
Rychlá snídaně může být stále výživná, plná a chutná. Tyto nápady jsou to, co rušné rodiny potřebují v rušných dnech (což znamená každý den).
Možnosti snídaně na nízký glykemický index stravy
Zde jsou některé chutné nápady na snídani, když sledujete dietu s nízkým glykemickým indexem. Zkuste přidávat vejce, ovesné vločky a smoothies na snídani.