Elegantní a zdravé ořechové pokrmy
Obsah:
- Vlašské ořechy pro inteligentní mozku a zdravé srdce
- Řecký jogurt s vlašskými ořechy a medem
- Opečené vlašské ořechy, Quinoa, Salát Kale a Lemon Vinaigrette
- Snídaně Quinoa s ořechovým krémem a borůvkami
- Kuřecí špízy s vlašskými ořechy Skordalia
- Parmezán Herbed Vlašské ořechy
- Pečený oranžový citrusový halibut s ořechem, granátovým jablkem
- Glazed Shallot, ořech, šalvěj a kozí sýr Pizza
[Preview 따끈예고] 20180316 I Live Alone 나 혼자 산다 - Ep.237 (Září 2024)
Vlašské ořechy jsou dobré pro vaše zdraví srdce a mohou být také dobré pro váš mozek. Podle výzkumu může jíst ořechy zlepšit výkon při kognitivních funkčních testech, včetně testů pro paměť, koncentraci a rychlost zpracování informací. Pravděpodobně proto, že vlašské ořechy mají vysoký obsah antioxidantů, obsahují řadu vitamínů a minerálů a jsou jedinými ořechy, které obsahují významný zdroj kyseliny alfa-linolenové, která je omega-3 mastnou kyselinou na bázi rostlin.
Vlašské ořechy pro inteligentní mozku a zdravé srdce
Vlašské ořechy jsou ideální pro jednoduché občerstvení, ale s nimi můžete udělat mnohem víc. Podívejte se na sedm velkolepě lahodných a zdravých pokrmů, které obsahují vlašské ořechy z kalifornských vlašských ořechů.
Řecký jogurt s vlašskými ořechy a medem
Zjednodušující a krásné. Toto jídlo kombinuje sametový hladký řecký jogurt s lahodnými křupavými opečenými vlašskými ořechy a příjemnými bobulemi. Je dokončen s nádechem zlatého medu.Neumíme si představit chutnější způsob, jak nahradit vápník, protein a omega-3 mastné kyseliny.
Opečené vlašské ořechy, Quinoa, Salát Kale a Lemon Vinaigrette
Všimli jsme si, že kale se stává velkým hitem s milovníky salátu. A z dobrého důvodu - je nabitá vitamíny, minerály a vlákniny. Plus to chutná úžasně. Zde kale je kombinován s quinoa, což je jedno z našich oblíbených superfood celých zrn a opečené vlašské ořechy. Báječná chuť a výživa, která je tak dobrá, je prakticky mimo grafy..
Snídaně Quinoa s ořechovým krémem a borůvkami
Borůvky jsou bohaté na antioxidanty a quinoa má vysoký obsah bílkovin a vláken. Ořechový krém nemá žádný mléčný krém - je vyroben z vlašských ořechů a vody s malým javorovým sirupem a citrónovou šťávou. Dokonalý způsob, jak začít ráno.
Kuřecí špízy s vlašskými ořechy Skordalia
Zde je chutné a lehké jídlo představy s ořechy (samozřejmě), štíhlé kuře a spousta špenátu, který je plný vitamínu A a kyseliny listové. Můžete vynechat kuřecí maso a nahradit krevety nebo hovězí maso, a to bude i nadále chutné.
6Parmezán Herbed Vlašské ořechy
Vlašské ořechy dělají úžasné srdce a mozek zdravé svačiny kdykoliv během dne. Tento recept dodává chutnou slanou chuť a doteku tepla malým kajenským pepřem. Jsou také perfektní jako salátová poleva.
7Pečený oranžový citrusový halibut s ořechem, granátovým jablkem
Halibut je vynikajícím zdrojem bílkovin, dobrých tuků a draslíku. Je také dobrým zdrojem vitaminu D, což dělá toto jídlo extra zvláštní. Tento recept bude pracovat i s jinými druhy bílých ryb.
8Glazed Shallot, ořech, šalvěj a kozí sýr Pizza
Zdraví jedlíci se často vyhýbají pizze, protože jsou nabité nezdravým tukem a kalorií. Zde je však důkaz, že pizza může být pro vás lahodná i dobrá. Toto pikantní jídlo dělá skvělé jídlo - stačí přidat vedlejší salát a svůj oblíbený nápoj.
Rýžová ořechová výživa Fakta: Kalorie, sacharidy a přínosy pro zdraví
Je to olej z rýžových otrub dobré pro vás? Jak se porovná s jinými oleji? Kontrola výživy oleje z rýžových otrub, kalorií a přínosů pro zdraví.
Jednoduchá, ale elegantní kuřecí kabocha Squashová polévka
Tato pražená squashová polévka je tak snadná, že umožňuje večeři v noci, ale vypadá a chutná dostatečně elegantně, aby zajistila fantastickou večeři.
Nejlepší čínské pokrmy na jídlo pro vyloučení kyselého zpětného proudění
Získejte tipy pro výběr čínského jídla, které je méně pravděpodobné, že spustí kyselý reflux, plus naučit se, které položky se naprosto vyhnout, pokud jste žaludek sufferer.