Jak se vypořádat s bolesti v těhotenství
Obsah:
CITY BOYS KAMIL - JAK SE DÍVAM (Září 2024)
Mezi prvními - pokud ne první známky těhotenství jsou bolest prsou a bradavky. Ve skutečnosti si můžete všimnout, že vaše prsa jsou bolestivé a opuchnuté a vaše bradavky jsou velmi citlivé, než vám chybí vaše období. Podle Americké asociace pro těhotenství (APA) mohou změny v prsu začít už jeden až dva týdny po početí a v průzkumu APA 17 procent dotazovaných žen uvedlo, že změny v prsou jsou prvním znamením, že jsou těhotné.
Bolest prsů a bradavek je pravděpodobně mnohem intenzivnější v ranném těhotenství než ve vašem období. Ale pokud jste se snažili otehotnět a těšit se na přijetí tohoto pozitivního domácího těhotenského testu, obejmout bolest: Ve všech ohledech to znamená, že očekáváte. Zde je důvod, proč jsou ženy a bradavky v těhotenství neuvěřitelně citlivé a některé praktické způsoby, jak jim ukázat malou TLC.
Proč to tak bylo?
Ženské ňadry se v rané těhotenství bojí z několika důvodů. Jeden se týká zvyšování hladin estrogenu a progesteronu, které jsou vyvolány koncepcí. Během těhotenství - dokonce i na samém začátku - vaše tělo se připravuje na kojení. Do prsou proudí další krev, začnou se vytvářet čerstvé vrstvy tuku a mléčné kanály se rozšiřují. To znamená, že se v krátkém čase hodně změní
Některé ženy zjistí, že jejich bradavky jsou tak citlivé, že sotva dokážou vyčistit je po suché ručník. Mohlo by to být způsobeno protažením a ztmavnutím, ke kterému dochází, když se bradavky stanou většími a prominentnějšími (takže dítě je může vidět snadněji, když je na čase zapadnout).
Tipy pro zmírnění bolestí v očích
Bolest prsou je takovým univerzálním problémem mezi nově těhotnými ženami, že je zde spousta dobrých rad pro jednání s nimi. Zde jsou některé často sdílené strategie, které můžete vyzkoušet. Pokud nic nepomůže a jste opravdu nepohodlní, zeptejte se svého pěstináře o dalších nápadech.
Vyzkoušejte nový podprsenku
Vaše filmové, křehké spodky nebudou řezány, protože vaše prsa budou stále růst. Zvažte možnost profesionálního přizpůsobení. APA doporučuje hledat tyto funkce při nákupu podprsenky během těhotenství:
- Dobrá podpora
- Hluboké pásmo pod šálky
- Široké ramenní popruhy
- Nastavitelný uzávěr v zadní části (což vám dá větší flexibilitu k nastavení než přední zapínání podprsenky)
Noste sportovní podprsenku
Pohyb může zhoršit bolestivost, takže všechno, co můžete udělat, aby vaše prsa od skákání nebo hřádání může vám přinést trochu úlevy. Zkuste přejít ze svého krajkového spodního prádla na sportovní podprsenku. Jsou navrženy tak, aby držely prsa blízko hrudní stěny, aby minimalizovaly pohyb. Když poprvé nasadíte sportovní podprsenku, můžete se cítit trochu nepříjemně, protože vaše prsa a bradavky jsou koneckonců bolestné. Dej to pár minut. Jak si zvyknete na podprsenku, můžete si ocenit, kolik podpory přináší.
Dávejte pozor na to, jak vaše podprsenka odpovídá i těhotenství. Možná budete muset jít nahoru (nebo dva), protože vaše prsa se rozšiřují.
Spánek v podprsenku
Možná zjistíte, že spaní v podprsenku minimalizuje pohyb a chrání jemné bradavky před poškrábáním na noční prádlo nebo prostěradla. Existují podprsenky vyrobené speciálně pro spaní, ale také si můžete nosit sportovní podprsenku nebo dokonce i pravidelný (třebaže pravděpodobně nenajdete podprsenku, abyste byli pohodlní).
Vyhněte se kontaktu
Pravděpodobně uděláte vše, co je v pořádku, abyste se nedovolili, aby se něco instinktivně dotýkalo prsou. Přesto několik připomínek: Pokud je bezpečnostní pás nepohodlný, upravte popruh, který se cikcuje přes trup tak, aby se pohyboval mezi prsy a nikoli přes vrchol jednoho z nich.
Totéž platí pro kabelku: Pokud obvykle nosíte tašku pro crossbody, zvažte přepnutí na atraktivní batoh. To také pomůže udržet váhu vašeho trupu rovnoměrněji rozložené, jak se začne objevovat náraz do břicha.
Pokud se vaše prsa dotkne během sexu, je nepohodlné, nebojte se mluvit a nechte svého partnera vědět. Lepší je mít otevřenou a otevřenou konverzaci, než riskovat, že vykřikuje v agónii nebo způsobuje zranění.
Odstraňte sprchový sprej
Dokonce i pocit rozstřiku vody ze sprchy může být bolestivý. Pokud má sprchová hlavice jemné nastavení, vyzkoušejte to, nebo alespoň přeneste tok tak, aby nedošlo k přímému zasažení hrudníku, pokud budete čelit. Můžete také zkusit pokrýt žínku přes prsa a držet ji na místě jednou rukou, zatímco si opláchnete z přední části těla.
Používejte podložky na prsy
Pokud vás uvnitř vaší podprsenky obtěžuje, vyzkoušejte obličej každé šálky s prsní podložkou, která chrání bradavky. Ty přicházejí v omyvatelných, opakovaně použitelných bavlněných nebo jednorázových papírech a jsou obvykle prodávány k ochraně oděvu před únikem u ošetřovatelských maminky.
Bolest prsou není nevyhnutelná
Pokud vás vaše prsa neobtěžují, nebojte se. Každý má velmi odlišné těhotenské symptomy a to neznamená, že je něco špatně.Pokud se ale skutečně obáváte, obraťte se na svého lékaře.
Jak se vypořádat s těhotenstvím
Pocit závistlivosti na příteli nebo příbuzné těhotenství je normální. Ale nenechte žárlivost kyselé váš vztah. Zde je návod jak se vypořádat.
7 způsobů, jak se vypořádat se spolubydlícími spolubydlícími
Někdy kolegové spolubydlící používají šikanování k ovládání svého prostředí. Objevte sedm způsobů, jak se vypořádat s spolubydlícím, který šílí.
8 způsobů, jak se vypořádat s vedlejšími účinky chronické bolesti
Můžete podniknout kroky k lepšímu zvládnutí vedlejších účinků života s chronickou bolestí. Kroky, které můžete vzít, zahrnují dietu, cvičení a poradenství.