Rybí olej a onemocnění srdce - aktualizace
Obsah:
- Takže je rybí olej vhodný pro srdce nebo ne?
- Odpovědět:
- Co je tak zdravé o rybí tuk?
- Prasknutí rybího oleje Bubble
- Tak kde stojíme s rybí tuk?
- Aktuální doporučení
- Slovo od DipHealth
Bệnh sốt xuất huyết Mùa mưa cảnh giác với dịch sốt xuất huyết (Září 2024)
Takže je rybí olej vhodný pro srdce nebo ne?
Otázka:
Lékař mi několik let říkal, aby každý den užíval kapsle z rybího oleje pro mé srdce. Minulý týden, když jsem ji viděl za každoroční prohlídku, mi řekla, abych přestala užívat, protože některé novější studie ukazují, že opravdu nic neudělají. Co se tam děje? Je rybí olej vhodný pro srdce nebo ne? A proč si doktoři nemohou vymyslet svůj názor?
Odpovědět:
To, čeho jste svědkem, je neodmyslitelná zmatenost lékařského pokroku.
Různé lékařské studie - v závislosti na jejich designu, způsobu, jakým jsou prováděny a analyzovány, jaký typ pacientů se zapisují, a řada dalších faktorů - často přinášejí různé výsledky, i když studují tutéž otázku. Obvykle trvá řada let, než lékařské vědy rozdělí nesrovnalosti a konečně dosáhnou toho, co se dá spravedlivě nazvat "pravdou". Až do té doby budete mít pravděpodobně smíšené zprávy od lékařské komunity - nebo dokonce (stejně jako ve vašem případě) od stejného lékaře.
To je to, co se děje s otázkou rybího oleje a srdce.
Co je tak zdravé o rybí tuk?
Před lety vědci zaznamenali, že lidé, kteří obvykle jedli hodně ryb - například Eskimos - měli velmi nízkou incidenci srdečních onemocnění. Bylo zjištěno, že rybí tuk obsahuje omega-3 mastné kyseliny (forma polynenasycených mastných kyselin nebo PUFA), zejména omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA.
Následné studie souvisejí s EPA a DHA s několika prospěšnými kardiovaskulárními účinky.
Dietární EPA a DHA jsou spojeny se sníženými hladinami triglyceridů, zvýšením hladiny HDL cholesterolu ("dobrý" cholesterol), sníženým krevním tlakem, sníženým zánětem a sníženým rizikem vzniku srdečních arytmií.
Několik dřívějších, nerandomizovaných studií také naznačilo, že spotřeba rybího oleje je spojena se zpomalením progrese aterosklerózy a onemocnění koronární arterie (CAD), sníženým rizikem náhlého srdečního úmrtí a nižším celkovým rizikem srdeční úmrtnosti.
Takové studie, které byly publikovány přibližně za deset let, přesvědčily většinu odborníků, že konzumace rybího tuku, ať už ve stravě nebo prostřednictvím doplňků, byl velmi dobrý nápad.
Prasknutí rybího oleje Bubble
Nedávno se ve velkých randomizovaných klinických studiích neprokázalo významné snížení kardiovaskulární mortality rybího oleje. Nejvíce zklamaná byla dlouho očekávaná studie rizik a prevence, publikovaná v roce 2013. Tato studie uváděla, že lidé užívající rybí olej neměli žádné snížení srdeční smrti ve srovnání s lidmi, kteří dostávali placebo.
V těchto novějších klinických studiích byli pacienti zařazení navíc k rybímu oleji nebo placebu léčeni velmi agresivní léčebnou terapií ke snížení srdečního rizika ak léčbě jejich CAD (jako jsou statiny, aspirin, betablokátory a ACE inhibitory). Možná, že přínosy rybího oleje nejsou tak zřejmé u lidí, kteří jsou jinak léčeni agresivní medicínou.
Na druhé straně nedávná metaanalýza randomizovaných studií s rybími oleji stále vykazovala mírné celkové snížení kardiovaskulární smrti u pacientů užívajících rybí olej. Důkaz o přínosu je navíc pro lidi, kteří již zavedli CAD, poněkud silnější. Možný přínos rybího oleje byl zaznamenán u 250 mg / den; vyšší dávky neposkytly žádný další přínos.
Tak kde stojíme s rybí tuk?
Přinejmenším, užívání doplňků z rybího oleje není slamem, který byl jen před několika lety.
Přesto, pokud vezmeme v úvahu všechny dostupné randomizované studie, zůstává přinejmenším sugestivní důkaz, že rybí olej může být prospěšný. Mnoho randomizovaných klinických studií prokázalo, že rybí olej zlepšuje několik kardiovaskulárních rizikových faktorů (jako je HDL, triglyceridy, krevní tlak). A (jak bylo uvedeno) metaanalýza randomizovaných studií nabízí alespoň některé důkazy o tom, že celková srdeční úmrtnost může být zlepšena.
Přidejte k tomu skutečnost, že existuje jen málo, pokud vůbec nějaké riziko z konzumace rybího tuku (vedle výdajů), a získáte celkový poměr rizika / přínosu, který zůstává příznivý.
Aktuální doporučení
Zatímco stav vědy o rybím oleji a srdečním onemocněním je nevyrovnaný, klinické studie ukazují přinejmenším možný přínos a malou nebo žádnou škodu. Takže většina kardiologů nyní doporučuje konzumovat alespoň jednu nebo dvě dávky týdně mastných ryb; nebo alternativně užívat denní dávku rybího oleje 1 gram / den obsahující jak EPA, tak DHA.
Slovo od DipHealth
Každý, kdo má zájem dělat cokoliv, co je rozumné snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, by mělo stále zvažovat buď jedení mastných ryb jednou nebo dvakrát týdně nebo užívání doplňků z rybího tuku na 1 g denně. Riziko takového jednání je zanedbatelné a existuje přinejmenším přiměřená šance na značný užitek.
6 nejlepších doplňků pro rybí olej k nákupu v roce 2018
Přečtěte si recenze a kupte si nejlepší doplňky z rybího oleje od nejlepších značek včetně Viva Naturals, OmegaVia, InnovixLabs a další.
Onemocnění srdce po onemocnění štítné žlázy
Rakovina štítné žlázy zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Přispívající faktory zahrnují léčbu rakoviny, hyperthyroidismus a radiační terapii.
Může rybí olej Omega-3 pomoci snížit vysoký krevní tlak?
Zjistěte, jak může rybí olej udržet vaše krevní cévy zdravé, posílit vaše zdraví srdce a snížit vysoký krevní tlak.