Nižší vysoký cholesterol s bylinami a doplňky
Obsah:
- Výživové doplňky
- Niacin (vitamín B3)
- Rozpustné vlákno
- Rostlinné steroly a stanoly
- Artichoke Leaf
- Další doplňky
- Další tipy
- Používání alternativní medicíny
Surah Bakarah, AMAZING VIEWS with WORDS tracing, Slow Recitation (Září 2024)
U některých lidí je hladina cholesterolu v krvi příliš vysoká. Toto se nazývá vysoký cholesterol nebo hyperlipidémie. Vysoké hladiny LDL cholesterolu (tzv. "Špatný" cholesterol) jsou považovány za hlavní rizikový faktor pro srdeční onemocnění a mrtvici.
Předpokládá se, že LDL cholesterol dráždí výstelku krevních cév, což stimuluje aterosklerózu, obyčejně známou jako ztvrdnutí artérií. Snížení LDL cholesterolu a zvýšení hladin HDL cholesterolu ("dobrý" cholesterol) jsou tradičně zaměřením na léčbu a změny životního stylu.
Výživové doplňky
Dosavadní vědecká podpora tvrzení, že jakýkoli přípravek nebo alternativní lék může bezpečně léčit vysoký cholesterol, chybí, ale některé mohou být užitečné ve spojení s jinou terapií. Zde je několik doplňků, které je třeba zvážit.
Niacin (vitamín B3)
Niacin, také nazývaný vitamín B3, se používá ke snížení cholesterolu. Konkrétně se zdá, že niacin snižuje LDL cholesterol a triglyceridy a zvyšuje "dobrý" HDL cholesterol. Niacin se také zdá být významně nižší úrovní pro další rizikový faktor pro aterosklerózu, lipoprotein A.
Niacin je k dispozici ve formě na lékařský předpis a jako doplňková výživa.Americká srdeční asociace upozorňuje pacienty, aby užívali pouze niacin. Vzhledem k nežádoucím účinkům by niacin neměl být užíván ke snížení cholesterolu, pokud není pod dohledem kvalifikovaného lékaře.
Niacin může zvýšit účinek léčby vysokým krevním tlakem nebo způsobit nevolnost, poruchu trávení, plyn, průjem nebo dnu. Může zhoršit peptické vředy nebo vyvolat zánět jater a vysokou hladinu cukru v krvi.
Nejčastějším nežádoucím účinkem vysokých dávek niacinem je návaly kůže nebo návaly horka, což je způsobeno rozšířením krevních cév. Většina lidí si to všimne pouze tehdy, když začnou užívat niacin. Návaly mohou být sníženy užíváním niacin s jídlem.
Ačkoli vysoké dávky niacinu ukázaly slib v kombinaci s léky ke snížení cholesterolu (nazývané statiny), existují obavy, že jejich kombinace by mohla vést k potenciálně smrtelnému stavu nazývanému rabdomyolýza. Neměly by být kombinovány, pokud nejsou pod dohledem lékaře.
Rozpustné vlákno
Rozpustná vláknina vede ke snížení LDL cholesterolu snížením absorpce cholesterolu ve střevech. Rozpustná vláknina se váže s cholesterolem, takže se vylučuje. Rozpustná vláknina může být nalezena jako výživový doplněk, jako je prášek psyllium nebo v potravinách, jako jsou:
- Oves, ječmen, žito
- Luštěniny (hrach, fazole)
- Některé ovoce, jako jablka, švestky a bobule
- Některá zelenina, jako je mrkev, růžičková kapusta, brokolice, sladkost
- carob
Bylo zjištěno, že 5 až 10 gramů rozpustných vláken denně snižuje LDL cholesterol přibližně o 5 procent. FDA umožňuje rozpustným vláknitým výrobkům označit na štítku, že jsou "zdravé srdce". Další doplňky a potraviny s vysokým obsahem rozpustných vláken zahrnují akácii, glukomanan, shirataki nudle, nopal a lněné semínce.
Rostlinné steroly a stanoly
Rostlinné stanoly a steroly (jako beta-sitosterol a sitostanol) jsou přirozeně se vyskytující látky nacházející se v některých rostlinách. Stanoly se také nacházejí jako doplňky stravy nebo se přidávají do margarínu, pomerančového džusu a dresingů. Výzkum naznačuje, že rostlinné stanoly a steroly mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu. Jsou struktury podobné cholesterolu a mohou zabránit absorpci cholesterolu ze střev.
Národní vzdělávací program pro cholesterol doporučuje, abyste denně užívali 2 gramy rostlinných sterolů a stanolů. FDA umožňuje schválené zdravotní tvrzení o fytosterolů, které uvádí: "Potraviny obsahující nejméně 0,65 gramu na porce rostlinných rostlinných sterol esterů rostlinného oleje, konzumované dvakrát denně s jídlem na denní celkový příjem nejméně 1,3 gramů, jako součást stravy nízké v nasycených tucích a cholesterolu, může snížit riziko srdečních onemocnění."
Stanoly a steroly zřejmě zvyšují účinky jiných metod na snížení cholesterolu. Ve studiích lidé užívající statinové léky ke snížení cholesterolu měli další zvýšení hladiny cholesterolu stanoly / steroly.
Artichoke Leaf
Existuje nějaký výzkum naznačující, že extrakt z listů artičoku (Cynara scolymnus) může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Extrakt z listů artičoku může pracovat tím, že omezí syntézu cholesterolu v těle. Artyčoky také obsahují sloučeninu nazvanou cynarin, o které se předpokládá, že zvyšuje tvorbu žlučníku v játrech a zvyšuje tok žluči z žlučníku, přičemž obě mohou zvýšit vylučování cholesterolu.
Metaanalýza se zabývala randomizovanými kontrolovanými studiemi pro extrakt z artyčoku pro vysoký cholesterol. Našli tři studie, které stojí za analýzu, a dva ukázaly určitý účinek při snižování celkového cholesterolu. Nežádoucí účinky byly mírné, přechodné a neobvyklé. Studie prohlásila, že jsou zapotřebí rozsáhlejší klinické zkoušky po delší dobu. Závěrem bylo, že důkazy nebyly přesvědčivé a společnost Cochrane Review přestala aktualizovat svou analýzu tohoto výzkumu od roku 2016.
Další doplňky
Jiné doplňky, které byly navrženy pro cholesterol, mají méně důkazů o tom, že jsou užitečné. V případě červené kvasnicové rýže existuje potenciální nebezpečí, protože obsahuje přirozeně se vyskytující formu lovastatinu, léku na předpis. Česnek se ukázal jako neúčinný pro snížení cholesterolu. Mezi další doplňky a potraviny, které můžete vidět, patří policosanol, koenzym Q10, zelený čaj a sója.
Další tipy
Vysoký cholesterol je obvykle léčen na základě celkového cholesterolu, hladiny LDL cholesterolu a HDL cholesterolu plus přítomnost dalších rizikových faktorů pro srdeční onemocnění:
- Předchozí srdeční záchvat
- Diabetes
- Kouření
- Vysoký krevní tlak
- Nízký HDL cholesterol
- Rodinná anamnéza raných onemocnění srdce
- Věk nad 45 let u mužů a nad 55 let u žen
- 10 let riziko srdečního záchvatu vyšší než 20 procent
Používání alternativní medicíny
Než se rozhodnete použít alternativní medicínu pro vysoký cholesterol, postupujte podle těchto tipů:
- Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete jakoukoli přirozenou metodu snižovat hladinu cholesterolu.
- Informujte svého lékaře, jaké doplňky užíváte.
- Nepřerušujte žádné léky ke snížení cholesterolu. Pokud máte otázky týkající se léků, poraďte se s lékařem.
- Alternativní medicína nebyla testována z hlediska bezpečnosti a nezapomínejte, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena.
Fibráty (nebo derivát kyseliny fibrské) Nižší cholesterol
Fibráty, také známé jako deriváty kyseliny fibrové, jsou třídou léků, které pomáhají snížit hladinu cholesterolu. Zjistěte více o tom, jak mohou pomoci.
Vysoký cholesterol u dětí a dospívajících
Znepokojuje vás vysoký cholesterol ve vašem dítěti nebo dospívající? Nejsi sám. Zjistěte, jaké potraviny mohou pomoci snižovat hladinu cholesterolu u dětí a dospívajících.
Snídaně s vysokým obsahem bílkovin s vysokým obsahem bílkovin mohou snížit hodnotu A1C
Vysoká bílkovinová snídaně s nízkým obsahem sacharidů může snížit hladinu hemoglobinu A1c a zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem typu 2.