Krevety a hřebenatky jako součást nízkotučného cholesterolu
Obsah:
- Toto mořské plody je zdravé srdce
- Mušle jako alternativa masa
- Krevety jako alternativa maso
- Tipy pro přípravu
- Krevety a hřebenatky jsou v Ortuši nízké
NYSTV The Forbidden Scriptures of the Apocryphal and Dead Sea Scrolls Dr Stephen Pidgeon Multi-lang (Září 2024)
Vyhýbali jste se hřebenatkám a krevetám, protože jste si mysleli, že jsou ve stravě snižující hladinu cholesterolu omezené? Tady je vítaná zpráva pro milovníky mořských plodů.
Toto mořské plody je zdravé srdce
Jak krevety, tak hřebenatky jsou vynikajícími zdroji zdravých živin v srdci a nezdá se, že by přispívaly ke vzniku srdečních chorob nebo vysokého cholesterolu. Oba mohou být zahrnuty do doporučení společnosti American Heart Association o dvou rybích dávkách týdně.
Mušle jako alternativa masa
Hřebenatky jsou srdcem zdravou alternativou k masu jako hlavní pokrm. Hřebenatky jsou mořští měkkýši s krásným skořápkem, jedlým svalstvem a srncem.
Jsou málo kalorií a nasycených tuků a jsou vynikajícím zdrojem živin vitaminu B12, omega-3 tuků, draslíku a hořčíku.
Krevety jako alternativa maso
Krevety jsou další zdravou alternativou k masu jako hlavní pokrm. Krevety se dodávají v různých velikostech a typech. Ačkoli existuje více než 300 odrůd krevet, nejoblíbenější typy jsou hnědé, růžové a bílé krevetky z Atlantského oceánu. Tyto běžné názvy se vztahují k obecné barvě krevety před vařením.
Jsou málo kalorií, nasycených tuků a celkového tuku a jsou dobrým zdrojem živin bílkovin B12 a vitamínu D. Ačkoli se krevetka jednou věřila, že přispívá k vysokému obsahu cholesterolu, je nyní považována za součást zdravé výživy odborníky na výživu. Tak si užívejte.
Když nakupujete krevety, podívejte se na průhledné maso (vyhněte se zakaleným krevetám) se sladkou vůní, která voní jako čerstvá mořská voda. Pokud vůně voní nebo připomíná amoniak nebo bělící látku, běžte daleko! Krevety rychle zaniknou, takže pokud nemáte bydliště poblíž prosperující krevety, koupíte krevety zmrazené.
Tipy pro přípravu
Hřebci a krevety dobře spárují čerstvým koprem, česnekem, estragonem, petrželkou, citronem, čerstvě strouhaným zázvorem a / nebo olivovým olejem. Srdce inteligentní přípravky zahrnují míchání-smažení, grilování, smažení pánve, searing, sautéeing, nebo pečení.
Krevety a hřebenatky jsou v Ortuši nízké
Otrava rtuti při konzumaci mořských plodů je skutečná. Pokud konzumujete ryby, které jsou známé jako vysoce obsahy rtuti, je třeba je konzumovat jen zřídka (řekněme nejvýše dvakrát za měsíc), ale ryby s nízkým obsahem rtuti se mohou pravidelně těšit. Útvary Spojených států FDA a EPA vyhlásily následující ryby a korýše za bezpečné pro pravidelnou spotřebu:
- Sardely
- Atlantik makrela
- Sumec
- Clams
- Krab
- Rak
- Pstruh sladkovodního
- Treska jednoskvrnná
- Sleď
- Ústřice
- Pollock
- Losos
- Hřebenatky
- Krevety
- Tilapia
Přehled nízkotučných a nízkotučných Dukanů
Dozvědět se o Dukanově stravě, včetně výhod, konzervativců a potravin, které jsou povoleny v různých fázích stravy s nízkým obsahem karbohydrátů a s nízkým obsahem tuku.
Top 10 potravin pro nízkotučné a nízkotučné diety
Mnoho populárních diety spadá do kategorií s nízkým obsahem tuku nebo s nízkým obsahem karbamidu. Naučte se o lahodných potravinách, které perfektně padnou do stravy s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem karbohydrátů.
Digitální tabletky se stávají součástí naší zdravotní péče
Příchod inteligentní pilulky, která je vložena se snímačem, nyní nabízí nové a nové způsoby sledování souladu drog s použitím digitálních pilulků.