Lemon Blueberry Energy Bites recept
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
HEALTHY PROTEIN BLISS BALLS RECIPE | Annie Jaffrey (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 101 Tuk 3g Carbs 18g bílkovin 2g Show Nutrition Label Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 9 (vždy 2 kuličky) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 101 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 3g | 4% |
Nasycený tuk 0 g | 0% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 1 mg | 0% |
Celkový obsah sacharidů 18g | 7% |
Dietní vláknina 2g | 7% |
Celkový počet cukrů 9g | |
Zahrnuje 6 g přidaného cukru | 12% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 18 mg | 1% |
Železo 1 mg | 6% |
Draslík 86 mg | 2% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Energetické kousky a míčky se staly populární možností občerstvení pro lidi, kteří se snaží jíst zdravější. Jsou to podobné granoly, ale bez veškerého cukru a sodíku. Jsou také snadno připravené a pohodlné k jídlu - vše, co děláte, je směs a srolování do koulí.
Tyto kousky citrónové borůvky jsou vyráběny z ovoce, mandlí a borůvek, které jsou příznivé pro krevní tlak, a jen náznak medu. Kombinace poskytuje uspokojující bílkoviny a vlákninu, stejně jako hořčík a draslík.
Složení
- 1 1/4 šálků válcovaného ovesu
- 1/4 šálku mandlí
- Kořen a šťáva z 1 citronu
- 2 polévkové lžíce medu
- 1/2 šálku sušených borůvek
Příprava
-
Pulsní 3/4 šálku ovsa, mandlí, citronové šťávy, citronové šťávy a medu v kuchyňském robotu až do hladkého.
-
Nalijte do misky a promíchejte zbývající ovsa a borůvky. Stříhněte kusy na lžíce a přitiskněte na kuličky. Uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě v chladničce nebo mrazničce.
Varianty a náhrady složek
Můžete použít rychlé vaření oves pro hladší texturu.
Jakékoliv nesladené sušené ovoce bude fungovat, ale dávám přednost chuti borůvek s citronem.
Tipy pro vaření a podávání
Proveďte dávku v neděli za týden za jednoduché, zdravé občerstvení, které můžete zachytit a jít. Chci je ukládat do chladničky tak, aby byly hezké a studené, ale pokud nemůžete pomoci, ale vyskočíte více než dvěma po sobě, zkuste je nechat v mrazáku.
Při energetických kouscích byste si měli být vědomi velikosti porcí. Jelikož jsou vyrobeny z potravin bohatých na živiny, zabalí do malého občerstvení spoustu energie. Dvě svačinkové kuličky jsou perfektní velikost porce, takže buďte opatrní, abyste nebyli přes palubu!
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Čokoláda pokrytá Banana-Walnut Bites recept
Tyto nádherné čokoládové pokousané banánové kousky kombinují klasické příchutě banánů, vlašských ořechů a čokolády pro rychlé a snadné léčení s nízkým obsahem FODMAPu.
The Ultimate Gluten-free Lemon Bar recept
Tyto citronové tyčinky bez lepku mají méně cukru než tradiční recept a přidávají smetanu do mírné citlivosti citronu.
Low-Carb Blueberry Cream sýrový recept na kávový dort
Vyzkoušejte náš recept na nízkotučné cukry bez borůvkového (nebo malinového) krevetového sýra vyrobeného ze zakysané smetany. Bez pšeničných a bezlepkových a lahodných!