Líska s nízkým obsahem karbónového oleje Pizza Crust Recipe
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Zde je Jak si vyrobit pizzu s nízkým obsahem karbidu
- Jdi bez bot
- Ohodnoťte tento recept
tego calderon (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 216 Tuk 11g Carbs 18g Protein 7g Ukázat výživový štítek Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 6 (1/6 z 12 "kůry) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 216 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 11g | 14% |
Nasycený tuk 3g | 15% |
Cholesterol 93 mg | 31% |
Sodík 423 mg | 18% |
Celkový obsah sacharidů 18g | 7% |
Dietní vláknina 2g | 7% |
Celkový cukr 0g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 7g | |
Vitamin D 1 mcg | 5% |
Vápník 31 mg | 2% |
Železo 2 mg | 11% |
Draslík 133 mg | 3% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Tento recept s nízkým obsahem uhlovodíkových pokrmů z pizzy je variací našeho receptu na lněný focaccia chléb, který je hustý a chutný typ chleba.
Tento recept dělá pizzu o průměru asi 12 centimetrů, ačkoli se můžete rozptýlit a zvětšit, pokud chcete.
Kůra se nejdříve pečou, přidávají se topinky a pak se pizza opět pečeme, dokud se topinky nevaří.
Složení
- 1 1/2 šálky lněné semínko
- 2 lžičky prášku na pečení
- 1 lžička soli
- 1 čajová lžička oregano
- Sladidlo se rovná asi jedné lžíci cukru
- 3 polévkové lžíce oleje
- 3 velké vejce
- 1/2 šálku vody
Příprava
- Ohřejte troubu na 425 F.
- Ve střední misce se šlehají společně 1 1/2 šálky lněné semínko, 2 lžíce prášku do pečiva, 1 lžička soli, 1 čajová lžička oregano, sladidlo se rovná asi 1 polévkové lžíce cukru.
- Přidejte 3 polévkové lžíce oleje, 3 velké vejce a 1/2 šálku vody a dobře promíchejte.
- Nechte sedět asi 5 minut, aby se zesílil.
- Rozložte na pizzovou misku, která byla lehce pokryta sprejem na vaření (vložil jsem na silikonovou rohož nebo na mazaný pergamenový papír).
- Pečeme 15 až 18 minut, dokud nedojde k vaření, pak přidejte výpalky a vařte, až budou hotové.
Zde je Jak si vyrobit pizzu s nízkým obsahem karbidu
Většina topin na pizzu nemá vysoký obsah sacharidů; to je kůra, která je často pachatelem. Kromě tohoto lněného semínka pizzové kůry, je zde více nápadů o nízkotučných pizzových kůžích. Poté je třeba pečlivě zvážit omáčku, sýr a polevy.
- Omáčka: Většina pizzové omáčky a omáčky z červených těstovin mají v nich cukr. Alternativa? Cukrová těstovina bez těsta funguje velmi dobře pro pizzu a většina obchodů s potravinami má jednu nebo dvě značky, které fungují. Podívejte se na omáčku, která nemá více než 6 až 7 gramů účinných sacharidů na 1/4 šálku.
- Sýr: Plnotučné mozzarella má přibližně 2,5 gramů uhlohydrátů na šálek a částečná struska má o něco více. Většina ostatních mírných sýrů má podobné počty karbamátů. Sýr parmezánu má asi 1 gram sacharidů na unci (asi 5 lžící strouhaného sýra). Takže buďte opatrní v oddělení sýra.
- Toppings: Většina masa má pouze malé množství sacharidů, ačkoli některé klobásy, včetně pepperoni, mají nějaké přidané carb. Pizzová zelenina má obvykle nižší obsah sacharidů, včetně hub (1,5 gramu na šálek, plátky), zelené papriky (2 gramy na 1/2 šálku, nakrájené) a olivy (1 gram na 4 velké olivy).
Jdi bez bot
Pokud nemáte čas nebo touhu dělat svou vlastní kůru na pizzu, zkuste jít ze spodku - jen jíst polévky! Když si všichni ostatní objednali pizzu, nemusíte jíst kůru (a dát si salát na stranu).
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Možnosti s nízkým obsahem karbidu pro potraviny s vysokým obsahem karbidu
U potravin s vysokým obsahem karbidu se dá těžko vzdát stravování s nízkým obsahem karbidu. Přečtěte si o některých alternativách k těmto oblíbencům, které se hodí do vašeho stravovacího plánu.
Kokosový makarónový recept s nízkým obsahem karbónu
Vyzkoušejte recept na kokosové makarony s nižším obsahem karbamátu, který se za 15 minut pečuje a používá banány pro přirozenou sladkost.
Snídaně s vysokým obsahem bílkovin s vysokým obsahem bílkovin mohou snížit hodnotu A1C
Vysoká bílkovinová snídaně s nízkým obsahem sacharidů může snížit hladinu hemoglobinu A1c a zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem typu 2.