Stresový management pro děti
Obsah:
VIR tutorial EnglishWordBuilding (Září 2024)
Stejně jako stres je součástí dnešních životů dospělých, je to bohužel i stále častější součástí života dětí, což znamená, že stresové řízení pro děti je pro rodiče důležitým tématem. Dětské stresy, jako stres u dospělých, vycházejí z mnoha faktorů a lze jim nejlépe řešit tím, že se dozvíte, jaký je problém, co to může způsobit, a pak přijmout opatření, která pomáhají dětem se cítit lépe a uvolněněji.
Proč jsou děti dnes zdůrazněny?
Zamyslete se nad všemi stresory, které mohou způsobit úzkost v typickém dni dospělého: Hluk. elektronická stimulace z televizorů, počítačů, mobilních telefonů a dalších neustále se vysílajících zařízení. Provoz. Žonglování pracovní povinnosti, aktivity a rodinu v naší rušné, 24-7 společnosti.
Pro děti, které jsou náchylnější k hluku a rozrušení, mohou být každodenní stresové spouštěče zesíleny, takže je potřeba tichých prostojů ještě zásadnější. Přidejte do této školy a mimoškolní aktivity tlak na úspěch (ať už pochází zvenčí nebo zevnitř), rodinné změny nebo konflikty a řadu dalších faktorů, které mohou vést k úzkosti a máte dokonalý recept na dítě stres.
Známky stresu u dětí
Často děti - zvláště mladší děti - nejsou schopny plně vyjadřovat své pocity stresu a úzkosti. Ve skutečnosti mohou být příznaky stresu u dětí poměrně jemné, jako jsou bolesti žaludku, bolesti hlavy nebo změny chování. Můžete také zaznamenat změny nálady a problémy se spánkem, stejně jako potíže soustředit se ve škole.
Pokud došlo k zásadním změnám v životě dítěte, jako je pohyb nebo nový sourozenec, měli by rodiče věnovat zvláštní pozornost a hledat možné příznaky dětského stresu. Dokonce i když nemůžete určit konkrétní faktor stresu, vaše dítě může zažívat stres z něčeho ve škole nebo jiných zdrojů, o kterých si nevíte.
Sledujte její chování a nálady a sledujte jakékoli známky problémů. Požádejte jejího učitele o to, jak dělá ve škole, a pozoruje, jak interaguje s přáteli a členy rodiny.
Také stojí za to mluvit s vaším dítětem o tom, co se může cítit, i když možná nebude schopná to vysvětlovat v "vyspělých" termínech. Dotýkejte se na otázky, na co by se mohla obávat, nebo na věci, které by jí neudělaly dobrý pocit. Obecně platí, že mladší děti zcela nerozumí pojmu slova, jako je stres a úzkost.
Co rodiče mohou dělat o dětském stresu
- Nechte děti vědět, že s vámi mohou mluvit.
- Povzbuzujte své dítě, aby s vámi mluvilo o jakýchkoli problémech, které může mít, a aby o svých pocátech mluvil otevřeně a upřímně. Jeden z nejdůležitějších a nejúčinnějších způsobů, jakými se člověk může vypořádat se stresem, je tím, že mluví s někým o svém problému. Dokonce i když vaše dítě není schopno konkrétně vyjádřit to, co je rozrušená, jen vás požádat a povzbudit ji, aby mluvil, může mít vliv.
- Nezapomeňte poslouchat své dítě před nabídkou návrhů.
- Až budete chtít skočit a pomoci nabízet řešení, dovolte jí čas plně vyjádřit své myšlenky a emoce předtím, než udělá komentáře nebo vyjádří vaše názory.
- Přemýšlejte o činnostech během hovoru.
- Některé děti se mohou cítit pohodlněji mluvit o svých problémech při zapojení do činnosti s rodičem. Udělejte něco, co obojí máte, například jít na procházku, dělat cookies nebo si zahrát basketbal na příjezdové cestě, než požádá vaše dítě, aby diskutovalo o problému, který by mohl mít. (Výzkum ukázal, že zejména chlapci jsou pohodlnější sdílející své pocity, pokud se při hovoru zabývají fyzickou aktivitou.)
- Dostaňte děti k hlubokému cvičení.
- Povzbuďte své dítě, aby dýchalo "dobrý" vzduch a vydechlo "špatný" vzduch a představte si, že z něj má nějaké obavy.
- Udělejte nějaké jógy se svými dětmi.
- Jednoduchá jóga představuje například padající pes, kobra a strom jsou vynikající pro děti. Dokonce i když to uděláte jen pár minut - řekněme, ráno před školou nebo večer před spaním - mít trochu tichého času s vámi může mít velký vliv na den dítěte.
- Vyzkoušejte některé rychlé nápady na záchranu stresu pro děti.
- Ty mohou obsahovat zábavné aktivity, které si můžete společně užívat, jako je například trápení se s knihou, masáží nebo hraní oblíbené hry.
Tipy pro děti v kuchařských příležitostech pro děti z přístřeší nebo přijaté děti
Zjistěte způsoby, jak diskriminovat dítě, které je v pěstounské péči, nebo bylo přijato z pěstounské péče, někteří z nich se setkali se zneužíváním a zanedbáváním.
Rychlé stresové úlevy pro zaneprázdněný plán
Zde jsou některé stresové úlevy pro rušné lidi, kteří mají potíže s budováním nových návyků do již zabalené rutiny.
Jaderný stresový test: Použití, vedlejší účinky, postup, výsledky
Jaderné stresové testování využívá radioaktivní značení a testování cvičení k posouzení přítomnosti a rozsahu onemocnění koronární arterie. Zjistěte, co můžete očekávat, a další.