Anti-zánětlivé Lemon-Herb šošovka Dip Recipe
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Složení
- Příprava
- Ohodnoťte tento recept
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 106 Tuk 3g Carbs 15g Protein 6g Ukázat výživový štítek Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 8 (každý 1/4 šálku) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 106 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 3g | 4% |
Nasycený tuk 0 g | 0% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 151 mg | 7% |
Celkový obsah sacharidů 15g | 5% |
Dietní vláknina 6g | 21% |
Celkový počet cukrů 2g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 6g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 20 mg | 2% |
Železo 2 mg | 11% |
Draslík 283 mg | 6% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Čočka je bohatá na antioxidanty, obsahuje bílkoviny a vlákninu. Jinými slovy, jsou protizánětlivou stravou. Oni také uvaří mnohem rychleji než fazole. Chuť v tomto jídle pochází ze zeleniny, bylin a koření, což znamená, že celá miska není přetížena sodíkem.
Varianty a náhrady složek
Zkuste použít předvařenou čočku, když jste navíc časově nároční. Chcete-li to udělat, vařte cibuli a celer v 1 čajové lžičce olivového oleje, dokud měkký, pak přidat všechny přísady do mixéru, pomocí teplé vody nebo zeleniny vývar do tenké, je-li třeba. Přidejte 1/2 čajovou lžičku prášku z kari před mícháním za kari.Pro větší citrónovou příchuť (a vitamín C!) Zvyšte množství citrónové šťávy a / nebo šťávy, ponořte se to určitě zvládne!Pro výbuch tepla přidejte pomlčku kajenského pepře. Cayenne pepř obsahuje sloučeninu nazvanou kapsaicin, která také pomáhá v boji proti zánětu. Můžete také přidat pomlčku uzené papriky na kouřové ponoření.
Vařte šošovku trochu víc, než byste mohli normálně, protože chcete, aby byly velmi měkké a mísitelné. Můžete to sloužit jako ponoření se surovinami a celozrnným pita chlebem. Nebo je to chutné jako sendviče. Protože obsahuje bílkoviny, může být použita jako vegetariánský zdroj bílkovin v sendvičích. 1. Ve velké hrnci přikryjte čočku, cibuli a celer s 2 ½ šálky vody. 2. Přivést vodu do varu a potom vypnout teplo a přivést vodu k varu. 3. Kuchařte čočku po dobu 30 minut, nebo dokud nebude čočka citlivá. Vypusťte a vymezte veškeré zbývající vaření. 4. V kuchyňském robotu nebo vysokorychlostním mixéru smíchejte čočku s 1 polévkovou lžící olivového oleje, petrželkou, citrónovou šťávou, 3/4 chuti, sůl, česnekem a černým pepřem. Přidejte vyhrazený varný vývar do 1 polévkové lžíce, aby se v případě potřeby hladil. 5. Ozdobte další petrželkou a citrónovou kůrou a před podáním mrkejte se zbývajícím lžičkou olivového oleje.Tipy pro vaření a podávání
Složení
Příprava
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?
Lemon Essential Oil Výhody a využití
Široce používaný v aromaterapii, citrónový esenciální olej může pomoci zvýšit vaši náladu a zmírnit váš stres. Informace o výhodách a použití tohoto oleje.
Bezlepková skořicová kouska Lemon Coconut Bliss Balls Recipe
Nízký obsah cukru a bohaté na srdce zdravé tuky jsou bezlepkové kokosové bambusové lepidlo na bázi lepek bez lepek.
Mini Lemon Cheesecakes s mandlovou krustovou receptou
Bohaté a krémové mini cheesecakes bez laktózy činí ideální malý make-up dezert. Tento citronový tvarohový koláč má také kůru mandlovou.