Co si objednat na snídani na nízkotučný cholesterol
Obsah:
KICKED OUT OF WALMART! (1/5/10-307) (Září 2024)
Myslíš, že jídlo na snídani znamená zničit dietu s nízkým obsahem cholesterolu? Není tak. Jídla s nízkým obsahem cholesterolu jsou prostě záležitostí toho, abyste se rozhodli moudře a sledovali své porce. Zde je několik návrhů na to, co si vybrat při jídle ráno, stejně jako naše nejlepší tipy na snídani u tří celostátních řetězců.
Stravování Tipy na snídani
- Předtím, než půjdete: Mnoho restauračních snídaní je neslavných kvůli vysokému obsahu cholesterolu, nasycených tuků a kalorií. Pokud víte před časem, kdy budete jíst, přejděte na webové stránky restaurace a zjistěte, zda můžete udělat chytřejší výběr. Mnoho restaurací označuje vstupy jako "zdravé rozhodnutí". Plánujte si vybrat jednu z těchto jídel, když budete jíst v tomto zařízení.
- Na velikosti záleží Chcete-li bojovat proti velkým porostem, vyberte si malou nebo dětskou snídani, zejména pro omelety, palačinky nebo francouzské toasty. Nebo prostě zkopírujte polovinu většího jídla před tím, než začnete kopat. Bude to snadnější jíst jen polovinu.
- Přidejte zdravé doplnění: Přidejte chutné bobule nebo nakrájené pomeranče na snídani entrée namísto sirupů nebo želé. Objednejte zeleninu, pokud jsou k dispozici.
- Přeskočte brambory na snídani, přidejte zdravou stranu: Vyzkoušejte stranu hladké ovesné vločky, obložené vlašskými ořechy nebo ovocem, abyste do jídla přidali zdravé výživné látky.
- Sledujte svou frekvenci Omezte snídani v restauracích jednou nebo dvakrát za měsíc.
Možnosti zdravého občerstvení v řetězových restauracích
Zde je několik tipů z populárních amerických restaurací:
Bob Evan je Veggie Omelet je zdravou volbou z nabídky "Fit From the Farm". Obsahuje cibuli, baby špenát a rajčata a podává se s kousky celozrnné toasty a čerstvého ovoce. To je vyvážená snídaně!(Lokality celostátní)
Denny je "Vytvořte si vlastní slam" s 2 bílkovinami a ovesnou kaší o objemu 6 oz mléka pro vydatné jídlo, které má nižší hladinu cholesterolu, nasycených tuků a sodíku než jiné položky menu. Další možností (to je trochu sodík, ale skvělé ve všech ostatních nutričních bodech) je FIT FARE® Veggie Skillet.(Lokality celostátní)
Mezinárodní dům palačinky (IHOP): Denny's SIMPLE & FIT Dvoumajacová snídaně je nejlepší volbou pro cholesterol. Obsahuje míchané vaječné bílé, krůtí slaninu, čerstvé ovoce a toasty celé pšenice.(Lokality celostátní)
Zdravé možnosti existují, pokud jde o snídani v restauracích. Nezapomeňte, že pokud prostě plánujete dopředu, sledujte své porce a udělejte chytré možnosti, můžete sledovat dietu, která je šetrná k cholesterolu žádný nastavení.
Spodní linie
Přehled nízkotučných a nízkotučných Dukanů
Dozvědět se o Dukanově stravě, včetně výhod, konzervativců a potravin, které jsou povoleny v různých fázích stravy s nízkým obsahem karbohydrátů a s nízkým obsahem tuku.
Jíst čínskou kuchyni na nízkotučný cholesterol
Přečtěte si užitečný průvodce, který vám ukáže, jak si vychutnávat svou oblíbenou čínskou kuchyni a recepty na dietě snižující hladinu lipidů.
Top 10 potravin pro nízkotučné a nízkotučné diety
Mnoho populárních diety spadá do kategorií s nízkým obsahem tuku nebo s nízkým obsahem karbamidu. Naučte se o lahodných potravinách, které perfektně padnou do stravy s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem karbohydrátů.