4 skvělé recepty s nízkým obsahem cholesterolu
Obsah:
4 recepty s rozmarínom │Zuzana Machová (Září 2024)
Hledáte recepty s nízkým obsahem kalorií a nízkým obsahem cholesterolu? No, už nehledejte.
Díky těmto receptům můžete udělat perfektní oslavy večírku, které se také vyznačují nízkým obsahem kalorií (méně než 60 kalorií), nízkým obsahem cholesterolu a nízkým obsahem nasycených tuků.
Tyto odkapávky od Fiony Haynesové, odborníka na vaření s nízkým obsahem tuku v seriálu DipHealth.com, dokonale spárují s pita trojúhelníky z celozrnné pšenice nebo čerstvou surovou zeleninou pro fantastické otvíráky.
Recept na drobné artičoky
Vždy oblíbený recept na horké artičokové džbánky byl Fionou Haynesem upraven, aby se snížil obsah tuku pomocí nízkotučného prostého jogurtu a beztukové majonézy a jen 1/2 šálku parmezánu.
Artichoke Dip Nutrifacts na 1/4 šálku:Kalorie 51, Kalorie z tuku 16, Celkový obsah tuku 1,7 g, Cholesterol 6 mg, Sodium 368 mg, Sacharidy 5,2 g, Vláknina 1,3 g, Protein 3,6 g
Haynes říká o svém receptu: "Vyzkoušejte tento chutný, pikantní nízkotučný dip na vaší příští večírek. Použitím lahvových červených papriček to dělá chapadlo na přípravu, ačkoli jste vítáni na pečení své vlastní."
Červená paprika Zmrzlina Nutrifacts na 1/4 šálku: Kalorie 44, Kalorie z tuku 2, Celkový obsah tuku 0,2 g (sat. 0,1 g), Cholesterol 3 mg, Sodík 117 mg, Sacharidy 7,3 g, Vláknina 0,3 g, Protein 3,2 g
Tento jižní hranici ovlivněný recept na dip je jednoduchý bezmasý předkrm, který lze vyrobit z nízkotučného nebo beztučného kysaného krému. Spáruje se dobře s tortillovými hranolkami a surovinami.
Black Bean Dip Nutrifacts na 1/4 šálku: Kalorie 48, kalorie z tuku 0, cholesterol 0, sodík 190 mg, uhlohydrát 9 g, vláknina 2.6 g, bílkovina 3.1 g
Tento špinavý nálev s nízkým obsahem tuku je skvělým předkrmem, když se podává s talířem čerstvé zeleniny nebo s některými zapečenými chipsy nebo tyčinky. Pokud chcete, použijte zmrazený nasekaný špenát místo čerstvého. Jste-li fanoušek koření, vykopněte ji do drážky přidáním pomlčky horké omáčky.
Nízkotučné špenáty na 1/4 šálku: Kalorie 55, Kalorie z tuku 11, Celkový obsah tuku 1,3 g (sat 0.7 g), Cholesterol 3 mg, Sodium 186 mg, Sacharidy 4,7 g, Vláknina 1,1 g, Protein 6,2 g
Recepty s nízkým obsahem cholesterolu
Vánoční večeře s nízkým obsahem cholesterolu, cukrovinky a salátové recepty
Recepty s nízkým obsahem cholesterolu Super Bowl Party
Nízkotučné konzumace na večírcích
Low-Cholesterol srdce-zdravé tipy díkůvzdání
Jaký je rozdíl mezi tuky a cholesterolem?
Lidské tělo potřebuje určité množství tuků a cholesterolu, aby byly zdravé, ale nejsou stejné a stejné. Tuky a cholesterol jsou dva odlišné typy lipidů, které jsou nerozpustné ve vodě. Mají velmi odlišné struktury a jen málo společných funkcí.
Kalorie v tucích poskytují energii, ale cholesterol ne. Většina cholesterolu se vyrábí v játrech a používá se k trávení tuků, produkci vitaminu D a hormonů testosteronu a estrogenů.
Někdy jsou tuky, zvláště nasycené tuky, zmateny s cholesterolem. Ale nikdo se nemůže obrátit na druhého.
Zdroj: Livestrong.com
- Podíl
- Flip
- E-mailem
- Text
Možnosti s nízkým obsahem karbidu pro potraviny s vysokým obsahem karbidu
U potravin s vysokým obsahem karbidu se dá těžko vzdát stravování s nízkým obsahem karbidu. Přečtěte si o některých alternativách k těmto oblíbencům, které se hodí do vašeho stravovacího plánu.
10 skvělých receptů s nízkým obsahem uhlovodíků
Zkuste tyto chutné polévky s nízkým obsahem uhlohydrátů ze základní kuřecí polévky na pikantní dýňovou polévku. Nepotřebujete sacharidy na výrobu skvělé polévky!
Snídaně s vysokým obsahem bílkovin s vysokým obsahem bílkovin mohou snížit hodnotu A1C
Vysoká bílkovinová snídaně s nízkým obsahem sacharidů může snížit hladinu hemoglobinu A1c a zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem typu 2.