Rostlinné bílkoviny neobsahují jednu nebo více aminokyselin. Podívejte se, jak kombinovat zdroje bílkovin a získat všechny aminokyseliny, které potřebujete. Další informace o veganských bílkovinách.
Vitamin B12 hraje roli v mnoha tělesných procesech. Nedostatek vitaminu B12 může způsobit řadu problémů, včetně dysfunkčních červených krvinek, poškození nervů, poškození páteře a demence.
Další informace o metodách hodnocení, které vám pomohou rozhodnout, zda potřebujete zhubnout: procento tělesného tuku, index tělesné hmotnosti a poměr pas-k-hip.
Získejte nízké množství nudlí na řasy, bezlepkové, nízkokalorické a nízké sacharidové těstoviny (a alternativu shirataki) vyrobené z mořských řas bohatých na jódu.
Další informace o dietních plánech, které obsahují cheat víkend. Ne všechny programy "svátcích mimo" fungují. Tyto tipy používejte k vyvážení víkendových kalorií.
Zjistěte, co je deficit kalorií, jak zhubnout a jaký je správný energetický deficit potřebný pro snížení tělesné hmotnosti. Vytvořte si svůj jednoduchý plán, jak snižovat.
Co znamená obohacení? Naučte se definici obohacených potravin a zkontrolujte příklady, abyste zjistili, kolik jíte a zda jsou obohacené potraviny zdravé.
Zjistěte více o výhodách používání mátového pepře, abyste zmírnili svalové křeče, zvýšili trávicí schopnost a uklidnili stav jako syndrom dráždivého střeva.
Glukosinoláty jsou sloučeniny nacházející se v zelenině, jako je brokolice a kale, což některé studie naznačují, že mohou bojovat proti rakovině a srdečním onemocněním.
Rýžové koláče jsou populární nízkokalorické občerstvení, ale postrádají nutriční hodnotu. Jsou to stejné a je dobré je zahrnout jako součást zdravé výživy?
Naučte se, jak jednou a navždy zastavit emocionální stravování. Zjistěte příznaky stresu a vezměte si 5 kroků k udržení vašeho plánu zdravého stravování.
Protein je důležitou součástí zdravé výživy. Zjistěte, jaké jsou bílkoviny, jaké jsou zdroje bílkovin s vysokým obsahem bílkovin a kolik proteinů potřebujete.
Slyšeli jste o rychlosti metabolismu, ale co je to metabolismus? Naučte se definice metabolismu a dalších skutečností pro hubnutí nebo udržování hmotnosti.