Jak vytrvalost, tak svalová hmota mohou rychle zmizet, pokud nemáte cvičení, ale kolik a jak rychle se to stane, závisí na několika klíčových faktorech.
Tento 30minutový základní kardio trénink je ideální pro začátečníky na cvičení. Můžete využít jakoukoli aerobní aktivitu nebo stroj, abyste získali skvělý krátký trénink.
Co je IGF-1 (inzulín-podobný růstový faktor 1), a proč jsou sportovci používat? Tento hormon je zakázán sportovními organizacemi a zvyšuje zdravotní rizika.
Předcházení dehydratace během vytrvalostního sportu vyžaduje, abyste ználi příznaky a příznaky extrémní ztráty tekutin a způsoby, jak je rychle vyměnit.
Přínosy spojené se zdravím se snižují nad rámec vyváženosti. Tento vzrůstající sport je výborná křížová tréninková aktivita (a je to spousta legrace!).
Bleskové údery během letních bouří jsou nejnebezpečnějšími klimatickými podmínkami pro ty, kteří se zabývají outdoorovými aktivitami. Víte, jak hrát v bezpečí během bouřky?
Cholesteatoma je růst pokožky v prostředním uchu za bubínkem, který může způsobit ztrátu sluchu, pokud není ponechán léčen. Naučte se příznaky a příznaky.
Mnoho běžců mluví o pocitů euforie a "vysokém", které zažívají při dálkových běžích, ale dosud to bylo více mýtu než vědy. Zde je náš komplexní pohled na tento jev.
Pravidelné cvičení může pomoci prodloužit vaše telomery, což je důležitý ukazatel vašeho biologického věku. Jedna studie ukazuje, že cvičení vás činí devět let "mladší".