Tato anaerobní zóna během cvičení je zóna intenzivní intenzity s vysokou srdeční frekvencí. Pro dosažení této zóny se často provádí intervalové školení.
Léčba ze sportovních úrazů může trvat určitou dobu. Tento seznam obsahuje odhad, jak dlouho může trvat, než se zotavíte a budete se moci vrátit zpět do hry.
Ceny v posilovnách pokračují ve zvyšování trendů ve specializovaných třídách. Ale kdy je cena příliš vysoká? Tam může být brzy švih směrem k méně nákladné tělocvičny.
Naučte se dělat cvičení na schodech ke zlepšení vaší kardiovaskulární kondice a celkové síly. Vše, co potřebujete, je schody nebo bělení, aby jste mohli sledovat tento trénink.
Tyto běžné poranění v basketbalu mohou být důsledkem nadměrného používání nebo akutních incidentů. Naučte se, jak jim zabránit, když fotografujete obruče.
Golfové zranění jsou definovány buď jako kumulativní (nadužívání) nebo akutní (traumatické) a jsou nejvíce spojeny s opakujícím se pohybem nebo špatnou kyvnou technikou.
Cvičení je zásadní, pokud jste starší dospělý, který chce zabránit přírůstku hmotnosti a ztrátě flexibility a svalů. Zjistěte, proč je důležité cvičit a jak začít.
Zjistěte 6 jednoduchých způsobů, jak zlepšit vaši rovnováhu a posílit své jádro, stejně jako čtyři fitness nástroje, které vám pomohou získat větší stabilitu.
Jak můžete předejít sportovním škodám? Znáte faktory, které zvyšují vaše riziko? Použijte tyto šest klíčových tipů, abyste mohli hrát bezpečně, abyste se nedostali na hranici.
Pokud jste začínající cvičenec nebo restartujete program, nejdůležitějším prvním krokem je stanovení realistických cílů. Získejte krok za krokem plán nastavení váhy a cvičení.
Postupujte podle následujících kroků, abyste zabránili zranění během cvičení s vysokou intenzitou a naučte se, jak bezpečně přistát skokem a odrazem silně.
Použití ľadové masáže na zranění může být dobrým okamžitým krokem pro léčbu akutních poranění, jako je vyvrtání a deformace, nadměrné zranění a modřiny.
Získejte několik tipů pro nalezení renomovaných zdravotních a fitness stránek, stejně jako seznam skvělých stránek, které můžete navštívit pro vaše zdravotní potřeby.
Odkládání cvičení, protože si myslíte, že to bude trvat příliš mnoho času a energie? Přemýšlejte znovu: pouhých 30 minut aktivity pět dní v týdnu je spousta.