Střelec boční strany mořské panny prodlužuje a otevírá boční tělo. Použijte mořskou pannu jako jemné zahřátí nebo intenzivnější úsek později ve své rutině.
Vyzkoušejte taneční cvičení Theraband od zakladatele ChaiseFitness, Rachel Piskin. Tato rutina se čtyřmi pohyby bude zaměřena na nohy, glutety a jádro.
Přečtěte si o nejlepších stránkách pro videa z jógy online, od bezplatných stránek až po stránky pro odběr, které typicky nabízejí větší škálu možností.
Běh v oblasti tepla a vlhkosti vás může ohrozit dehydratací a jinými chorobami souvisejícími s teplem. Při zachování bezpečí postupujte podle následujících kroků.
Nesnažte se skrýt zařízení pro sledování stavu. Můžete sledovat své kroky, když je nosíte jako luxusní náhrdelník nebo náramek s různým příslušenstvím.
Psoas je základní sval, který je krátký a slabý od přílišného posezení, což vede k bolesti zad. Tato deseti jóga představuje práci, která ji roztahuje a posiluje.
Pokud chcete ušetřit peníze a pokračovat v práci s Pilatesem, je na čase být kreativní. Prozkoumejte jednoduché kroky k tomu, aby vaše tréninky byly cenově dostupné.
Pokud chcete silné, tónované tricepsy, zde jsou skvělé cviky, které budou fungovat všemi třemi hlavami vašich tricepsů. Získejte činky a činky připravené.