Střelec boční strany mořské panny prodlužuje a otevírá boční tělo. Použijte mořskou pannu jako jemné zahřátí nebo intenzivnější úsek později ve své rutině.
Použijte postup horní části těla a vytvořte si přizpůsobený trénink pro vaše paže, ramena a vzadu. Vyberte si mezi začátečníky, pokročilými a pokročilými.
Bez ohledu na to, zda jste v běhu nebo jste veteránský běžec, který se obává, že bude mít více než 50 let, uvádíme několik tipů pro běžecké střediseky a další.
Stejně jako každá fyzická aktivita, existuje šance, že se můžete zranit tím, že děláte jógu, ale existují také některé kroky, které můžete podniknout, abyste minimalizovali pravděpodobnost, že k tomu dojde. Mezi nejvýznamnější patří nalezení dobrých učitelů a porozumění vlastním omezením.
Zde je seznam aplikací iPhone a Android, které vám pomohou koupit bezlepkové potraviny, plánovat bezlepková jídla a najít restaurace s bezlepkovými nabídkami.
Přidání intenzity do cvičení je jistým způsobem, jak spálit více kalorií a zhubnout. Intervalový trénink je jedním z nejlepších způsobů, jak to udělat, a máte spoustu možností.
Dejte své kroky k práci s těmito aplikacemi, abyste získali peníze nebo odměny. Můžete se motivovat k tomu, abyste více procházeli za výhry za vás nebo za dary za charitu.
Naučte se ramenní úseky a cvičení v horní části zad, které můžete udělat s použitím cvičební koule v cvičeních Pilates nebo u stolu, abyste uvolnili napětí.
Existuje spousta různých způsobů, jak změnit svou boční plošinu, včetně větší podpory pro začátečníky a způsoby, jak ji vylepšit pro pokročilé studenty jógy.