Můžete přehodnotit své stravování a získat dlouhověkost a protinádorové přínosy tím, že si připojíte na tyto čtyři snadno udržitelné zdravé stravovací návyky na celý život.
Vychutnejte si tuto jednoduše praženou čočku a nakrájenou recepturu salátového růžového výhonku jako vegetariánské / veganské jídlo nebo použijte jako základnu pro štíhlou bílkovinu.
Kuřecí maso bohaté na bílkoviny, krémová ricotta a bohatá marinárská omáčka přinášejí klasické příchutě tomuto reimaginovanému receptu na kuřecí salát ve stylu pizzy.
Strmý nulový kalorický nápoj s čerstvým citronem a lístky máty. Vychutnejte si mátový citronový čaj horký v zimě nebo s ledem pro osvěžující letní nápoj.
Přidejte své vegetariáše do omelety s touto nízkou FODMAP feta roulade. Je to nabité bílkovinami a nízkými vegetariáni FODMAP, které nebudou vyvolávat příznaky IBS.
Výživové síly, jako jsou cizrna, piniové oříšky a celozrnné orzo, dodávají bílkovinu a vlákno v této misce veganského zrna se středomořským chimichurri.
Toto středomořské ovesné vločky s medovým tahinem a fíkovým receptorem se balí do bílkovin z řeckého jogurtu a zdravých tuků ze sladké medové tahini omáčky.
Získejte své vegetariány, aniž byste překročili své cíle v oblasti draslíku. Tento asijský rozmačkaný recept kombinuje sníženou sójovou omáčku ze sodíku s chutným zázvorem a česnekem.
Přidejte zdravé srdce přínosem pro váš koblih. Tyto banánové chlebové koblihy s medovým jogurtem používají celozrnnou mouku a jablka pro extra rozpustné vlákno.
V této základní zásilce se soustředěným součtem jsou kontrolovány velikosti porcí, ale náplně a přísady jsou pečlivě zváženy a nepravděpodobné, že by způsobily pálení žáhy.
To je obal! Tento recept kombinuje tofu s čerstvou zeleninou a krémovým arašídovým máslem pro pikantní entrée vhodné pro lidi s chronickým onemocněním ledvin
Tento recept na obilné mísy zajišťuje uspokojivé, vegetariánské jídlo a zároveň je v souladu s mnoha dietními omezeními, které mají lidé s CKD zvládnout.
Tento chutný, masový recept mečouna je servírován s twist na klasické italské recepty rajčete bruschetta. Zelenou fazole a brambory zaokrouhlují z jídla.
Tento losos s chlebem se středomořským květem quinoa kombinuje klasické středomořské ingredience s bohatým volně žijícím lososem bohatým na omega-3 a poskytuje zdravé jídlo.
Grilovaný sýr halloumi je hvězdou tohoto středomořského obilného salátu. Sezónní rajčata a čerstvá cuketa a kukuřice dělají tento recept ideální pro léto.
Dejte bezmasé pondělí zkoušku s tímto plněním bezmasého receptu na misku buddhy, představující chilli limetové pečené fazole a zeleninu vedle křupavého salátu.