Můžete přehodnotit své stravování a získat dlouhověkost a protinádorové přínosy tím, že si připojíte na tyto čtyři snadno udržitelné zdravé stravovací návyky na celý život.
Tento recept bez pšeničných, bezlepkových, bez mléčných výrobků pro japonské těstoviny Tempura lze použít k pokrytí masa, mořských plodů, tofu v kostech nebo zeleniny a pak smažené.
Toužíte po čínském vyřazení, ale potřebujete volbu bez lepku? Vytvořte bezlepkové hovězí a brokolicovou misku plnou chudých bílkovin a křupavé zeleniny.
Tento salát z květáku je velmi podobný bramborovým salátem, ale je zdravější a chutnější než většina tradičních receptů. Zajistěte si vlastní nebo využijte naše.
Tato recept s nízkým obsahem karbánu nebo kuřecího hrnce má nahoře můj cukr s nízkým obsahem karbidu. Nemáte zbylé kuřecí nebo krůtí maso? Koupit pečené kuře.
Tento recept s nízkým obsahem karbidu kuřecího kuře je rychlé, snadné a chutné jídlo. Můžete si nahradit pesto omáčku pro bazalku a česnek, pokud si přejete.
Vychutnejte si pokrmy z těstovin ve stylu restaurace s lemonovou smetanovou omáčkou, křupavým prosciuttem, nízkopraženými těstovinami FODMAP a chutnou zeleninou kdykoliv.
Vyzkoušejte tuto jednoduchou čočku s čokoládovou omáčkou s kukuřičným chlebem s nízkými přísadami FODMAPu. Má vysoký obsah bílkovin a je také bezlepková.
Jednoduché pečené vejce se zeleninou, bylinami a sýrem, které jsou s nízkým obsahem FODMAPu, zajišťují speciální, ale snadné víkendové ranní snídani pro rodinu.
Tento zdravý, chutný vegetariánský chard a houbový quiche lze jíst kdykoliv během dne. Používá konzervované houby, aby si udržoval nízký recept FODMAP.
Zhotovte rychlé a snadné pergamenové balíčky naplněné čerstvými rybami a zeleninou. Tento příjemný recept s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin.